5 tipp a csecsemők táplálására 🍏 Zöld
Ha nem tudja, milyen tanácsokat kell megtennie a csecsemő etetésével kapcsolatban az első években, ez a néhány ötlet segít abban, hogy egészségesen táplálja a kisfalót.
1 Korábban allergénekre
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a földimogyoró bevezetése a csecsemők étrendjébe, akiknek fennáll a veszélye arra, hogy allergiásak legyenek rájuk, nagyon jó eredményhez vezetett, nevezetesen, hogy a gyermekek 81% -a elkerülte ezt a kockázatot, amellett, hogy a mogyoró nagyon egészséges. Más vizsgálatok kimutatták, hogy az allergiás ételeket, például tejterméket, tojást, tenger gyümölcseit vagy búzát kapott csecsemők között kevesebb volt olyan, akinél autoimmun betegségek alakultak ki. Nincs releváns eredmény, amely azt bizonyítaná, hogy bizonyos típusú élelmiszerek bevezetésének késleltetésével elkerülhetők az esetleges allergiák. A földimogyorót 4 és 6 hónap közötti csecsemőknek lehet táplálni (próbálja meg megnézni, hogyan reagál a kicsi, ha csak egy kis mogyoróvajat ad nekik), és 1 éves kora előtt próbálja meg bemutatni az allergén ételek fő csoportjait.
2 Használja a tesztidőszakot
Élelmiszerszakértők szerint négy és hét hónap között a csecsemők a leginkább fogékonyak az új ízekre. Az úgynevezett tesztidőszakban sokféle új ízt adhat a babának, a keserűtől a fűszeres ételekig, például a kelkáposzta, a karfiol és a cékla. Ne aggódjon, ha a kicsi nem fog sokat enni, elvégre nem az a cél, hogy áztassa, hanem hogy sokféle ízléssel tanuljon. És mivel valószínűleg mindenféle vicces baba videót láttál az interneten, amelyek mindenféle módon megcsavarodnak, ha új ételeket adnak, nem kell megijedned, amikor ugyanaz történik veled. A kicsi azt a benyomást kelti majd, hogy teljes szívéből utálja a brokkoli ízét, amikor shimonosi lesz, de ez csak pszichológiai válasz, ezért ne add fel.
3 Bízzon a húsban
Hat hónapos kor után a baba agyának a megfelelő fejlődéshez az anyatejnél többre lesz szüksége. Biztosítania kell számára tápanyagokban gazdag ételeket, B6, B12, A és D vitamint, valamint kolint, egy olyan anyagot, amely segíti az agyat a kapcsolatok kialakításában. A fő ételek a tojássárgája, a vörös hús (különösen a máj) és a hal. Ha valaki vegánnak dönt, amikor önállóan tud döntéseket hozni, akkor ez az egyik, de táplálkozási szempontból nem helyes, ha ilyen típusú étrendet alkalmaz a csecsemőjén.
4 Használjon tengeri sót
Mivel a képződő vese nem képes megfelelően feldolgozni a sót, a szakértők nem ösztönzik a csecsemők etetését nagy mennyiségű sót tartalmazó feldolgozott ételekkel. Másrészt a nátrium létfontosságú a sejtek működéséhez. Ha a semmiből főz ételt, akkor egy kis finomítatlan tengeri só valóban örvendetes, ahogy a szakkönyvek mondják. Az asztali sótól eltérően, amely csak nátrium-klorid, a tengeri só nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, valamint nyomelemeket is tartalmaz, például jódot, káliumot, magnéziumot és ként. Az egészségügyi szolgáltatások szerint megengedett legmagasabb határérték 1 gramm só naponta egy éves korig tartó csecsemőknél, és legfeljebb 2 gramm só 1-3 éves korig.
5 Bármi, csak organikus
A szerves foszfátok rendkívül mérgező növényvédő szerek, amelyeket gyakran haszonnövények permetezésére használnak. A növényvédő szerek szövetségei szerint még kis mennyiségben is lenyelve befolyásolhatják a gyermekek neurológiai fejlődését. Ha nem engedheti meg magának a csak biotáplálékból álló étrendet, akkor legalább próbálja elkerülni a legtöbb peszticidet tartalmazó gyümölcs és zöldség feketelistáján szereplő ételeket, például epret, almát, nektarint, őszibarackot, paprikát vagy uborkát. Természetesen a lista nem az igazi gazdálkodóktól vásárolt gyümölcsökre és zöldségekre vonatkozik, hanem a hipermarketekben levőkre és különösen a szezonon kívüli termékekre.