Milyen gyakran zuhanyozik nyáron - a bőrgyógyászok elmagyarázzák az ideális rutint a Vogue Németországnak
Bőrgyógyászok szerint a zuhanyzás ideje befolyásolja belső óránkat és hangulatot - főleg a nyári szezonban. Szakértők elmagyarázzák, hogy néz ki most a tökéletes testápolás.
Milyen gyakran zuhanyozik
Mert: Milyen gyakran kell zuhanyoznia és mikor, akár reggel, akár este, egyértelmű választ ad ezekre a kérdésekre. Különösen nyári időben, ahogy mondja: "Ha egész nap izzad vagy tornázik, akkor feltétlenül zuhanyozzon lefekvés előtt" - mondta a Mail Online-nak. Mottója: naponta egyszer zuhanyozzon, este pedig. Nyilvánvalóan hangzanak, a forró évszakban fokozódnak a természetes szennyeződési tényezők, például az izzadtság vagy a növényi pollenek bőrre és hajra való elterjedése.
Mikor: Nyáron este zuhanyoznunk kell
A reggeli fáradtságot hideg zuhannyal mossa le? Nem jó ötlet! Ezt a New York-i bőrgyógyász Dr. Samer Jaber. Amikor zuhanyozunk, az agyban lévő alfa hullámok uralják állapotunkat, és ez pihentető. Az érzés olyan, mint egy meditáció, vagy egy edzés után. Shelley Carson a Harvard Egyetemről a Greatistnak adott interjújában meg van győződve a zuhanyozás pozitív hatásairól: "Ha alfa állapotban van (szemben a béta állapotban, amelyben nagyon koncentráltak vagyunk), akkor ellazul, megújul és regenerálódik a kognitív folyamatok. Például az első osztályú ötletek könnyen felszínre kerülhetnek. "
Az esti zuhany antidepresszáns hatású és elősegíti az alvást
És Christopher Winter, a Martha Jefferson Kórház alvásközpontjának orvosi igazgatója is meg van győződve az esti rutinról. "A zuhanás vagy fürdés után történő gyors lehűlés természetes alváskeltő lehet, így egy jó módszer arra, hogy a test úgy gondolja, ideje lefeküdnie." Mert: A kortizol stresszhormon lebomlik - és ezáltal öregedési és ráncgyorsító hatású.
Alternatív megoldás: rövid frissítő zuhany helyett
Használja reggel az időt a gyors testmosáshoz és az alapos arctisztításhoz. Mit szólnál egy hullámvasúthoz az arcra? A hideg víz nemcsak felfrissít, hanem bezárja a pórusokat is. A bőr védett a szennyezés és a baktériumok ellen. És meleg hőmérsékleten rengeteg ilyen van.
7 tipp a fenntartható zuhanyozáshoz
Spórolj a vízzel
Csak akkor kapcsolja be a vizet, ha készen áll. Ha a víz felmelegedése eltart egy ideig, 30 másodpercnek elegendőnek kell lennie az elviselhető hőmérséklet eléréséhez - de nem több.
Használjon 2 az 1-ben termékeket
Külön sampon és balzsam használata helyett használjon univerzális tisztítószert, hogy időt takarítson meg a zuhanyozással. Nem csak hatékonyak, hanem gyengéd formulájuknak köszönhetően minden hajtípusra alkalmasak.
többfeladatos
Borotválnia kell a lábát? Addig tedd, amíg a kondicionáló a helyén van. Vagy használjon testtisztítószert, mint a Le Labo "Mandarin" tusolajja, mivel borotválkozó olajként is használható. További előnye, hogy nedvességgel kényezteti a bőrt.
Habzáskor kapcsolja ki a vizet
Amíg samponozza a fejbőrét, vagy habozza a testét, a víznek nem kell átfolynia. Kapcsolja ki, és több liter vizet takaríthat meg, amely pazarlásra kerül. Vagy ha különösen hatékonynak érzi magát, vegyen egy „tengeri zuhanyt” - ezt a technikát a haditengerészeti hajókon alapították, és 30 másodperc alatt megnedvesedik, mire a víz kikapcsol, majd habzik, bekapcsolja a vizet. és egy percet vesz igénybe, amíg leöblíti.
Higiénia: szappan és szivacs
Megoszthatjuk a szappant. Határozottan nem szivacs. Mindenesetre a kád területén kívül kell elhelyezni, hogy minden használat után megszáradjon.
Tegye száraz sampont a legjobb barátjává
Még minden nap meg kell mosnia a haját? Próbáld meghosszabbítani a haj száradási idejét egy száraz samponnal vagy természetesen az idei Prada fejpánttal
Helyesen kenje be a testkrémet
Az ápoló krém a zuhany elhagyása után azonnal. Ez biztosítja, hogy a bőr kevesebb nedvességet párologtasson el és táplálóan hidratálja.
A Szépségtippek eredetileg hasonló formában jelentek meg a Vogue.co.uk oldalon
Szépségápolási alvás: a szakértők elmagyarázzák, milyen gyakran kell cserélnünk az ágyneműt.