Milyen gyorsan fogyni

HÍREKÉRDÉS

Tíz naponta számoljon súlyának 1% -ával. E fölött inkább a "yo-yo" politika nyer

Fontos, hogy a fogyás mértéke fokozatos legyen, elég hosszú ideig, legalább 100 napig, hogy az agyadnak lehetősége legyen egy kicsit stabilizálni a vágyakat, a test pedig "megértse", hogy az adag megváltozott és hogy ott van fennmaradó részében nem jelent veszélyt.

Az első hónap végétől:

• rendszeresen vegye figyelembe a súlyát,
• de legfeljebb hetente egyszer,

mert gyakran az alkalmi fogyás csak a testünk vízének változata.

---