Milyen gyorsan hízik
Számítsa ki a növekedést
Mennyit hízok?
"Ma megettem egy egész tábla csokoládét. Holnap valószínűleg 2 kilóval több lesz a mérlegem!"
Valószínűleg mindenki gondolkodott így vagy ilyesmi. De ez persze hülyeség. Mert egy 100 grammos csokoládé csak 530 kcal. 2 kiló testtömeg megszerzéséhez azonban körülbelül 15 000 kcal-mal kell többet megenni, mint amennyit elfogyaszt. Ez körülbelül 28 tábla csokoládé lenne. De mennyit nyer két tábla csokoládéból?
Súlygyarapodás kalkulátor
A súlyszámológéppel kiszámíthatja, hogy mennyit fog keresni abból, amit evett. Feltételezzük, hogy napi alapszintű anyagcserén, munkán és aktivitáson keresztül napi 1 950 kcal kalória-fogyasztásod van szabadidődben, és hogy ezt az 1950 kcal-t már etted más ételekkel együtt. A súlygyarapodás kalkulátor csak azt számolja ki, hogy mennyit nyer abból, amit "túl sokat" evett. Ne feledje azonban: az ilyen számítások semmiképpen sem alkalmasak a pontos eredmények meghatározására. Legjobb esetben a képletek és az online számológépek alkalmasak arra, hogy nagyon durván áttekinthessék, mennyi ideig tart a kívánt elfogadás.
A kalóriafogyasztás kalkulátorunkkal kiszámíthatja a tényleges, átlagos napi kalóriafogyasztást.
Mennyit nyer az evéssel
| + 100 kcal | 15 g |
| + 200 kcal | 30 g |
| + 500 kcal | 75 g |
| + 750 kcal | 100 g |
| + 1000 kcal | 150 g |
| + 1500 kcal | 200 g |
| + 5000 kcal | 750 g |
| + 7500 kcal | 1 kg |
| + 15 000 kcal | 2 kg |
Súlygyarapodás kalkulátor
Milyen gyorsan hízik? Mi reális?
Attól függ, hogy naponta hány kalóriát eszel. A napi 5000 kcal kalóriabevitel a legtöbb számára könnyen elérhető:
Ha nincs fizikailag megterhelő munkája és nem sportol, csak napi 2000 kcal körüli mennyiséget fogyaszt. 5000 kcal napi kalóriabevitel és 2000 kcal napi kalóriabevitel mellett napi 3000 kcal többletet lehet elérni. Ez napi körülbelül 400 g nyereséget jelentene.
Ezzel körülbelül 10 kg súlygyarapodást "kezel" egy hónap alatt.
0 megjegyzés
Érdekes is
Mennyit veszít napi 500 kcal-val?
Egy felnőtt átlagos kalóriafogyasztása napi 2000 kcal körül mozog. Aki fizikailag keményen dolgozik, többet fogyaszt, .
GYIK: Hogyan lehet pontosan kiszámítani az alapanyagcsere sebességét?
Hogyan számolja ki pontosan az alapanyagcsere sebességét? A napi alapkalória-anyagcsere az Ön életkorától, magasságától, súlyától és súlyától függ .
A tej alkalmas fogyásra?
Először is, a tej nagyon egészséges. A Max Rubner Intézet (MRI) - szövetségi kutatóintézet - számos tejet vizsgált .
BMI, WHR vagy WhtR?
Az ideális tömeg kiszámítására szolgáló képletek köre nagy. A fettrechner.de webhelyen több kalóriaszámoló is található .
Az utolsó megjegyzések
SlimJo
2020. november 27, péntek 14:54.
A bejegyzés nagyon hasznos, mert a fogyókúrás közösségben sokan vannak, akik minden nap vagy még gyakrabban lépnek a mérlegre, és remélik, hogy mintha egy csoda folytán 2-re is megtennék. [Olvasson tovább]
SlimJo
2020. november 27, péntek 14:49.
Mi a helyzet a gesztenye vagy a sült dió kalóriáival? Ez az abszolút gyenge pontom, érdekelne, hogy mennyi kalóriájuk van (pl. 100gr-onként) Köszönöm:) [tovább]
SlimJo
2020. november 27, péntek 14:46.
Megfontolom a stevia vásárlását a karácsonyi sütéshez. Olvastam azonban, hogy a stevia keksz különleges, elég keserű ízt ad. Hogy van a tied. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 25., szerda, 13:50
A Stevia kalória-tartalma nagyjából megegyezik a cukoréval. A különbség azonban az, hogy a stevia 150-szer édesebb, mint a cukor. Ezért sokkal kevesebb stevia szükséges az édesítéshez. [Olvasson tovább]
Boris
2020. november 25., szerda, 13:39.
Helló, Marianne, szerintem nagyszerű a tanácsod, mindenkinek a szívébe kell vennie: "Nem kell maratont futni, de a napi fél órás séta kalóriát éget. [Tovább
Boris
2020. november 25., szerda, 13:37.
Helló fitmichelle, látom a "De ha úgy érzem, hogy a cukor vagy a testemnek szüksége van rá, azt nekem is meg fogja mondani." elég kritikus. Mert a legtöbbjük. [Olvasson tovább]