Milyen gyorsan képződik a zsír?

Fórum

szia, talán valaki meg tudja mondani, milyen gyorsan halmozódik fel a zsír. Tehát, ha többet eszem, mint a napi kalóriaigényem, akkor másnap a testemen lesz?

zsír

Másrészt az is érdekelne, hogy a zsír mennyire gyorsan bomlik le, ha a kalóriaigényem alatt eszem.

Korábban sóvárgásom alatt egy egész mákos süteményt szaggattam 400 gramm 1500 kal és 60 gramm zsírral. Holnap a bordáján lesz?.

Egy kiló zsír nagyjából 7000 kalória. Más szóval, 1 kiló zsír megszerzéséhez 7000 kalóriát kell elfogyasztania a fogyasztása felett (hosszabb ideig), és fordítva, hogy újra elveszítse, 7000 kalóriát kell elfogyasztania 1 kiló zsírért.

> szia, talán valaki meg tudja mondani, milyen gyorsan halmozódik fel a zsír.
> Tehát, ha többet eszem, mint a napi kalóriaigényem,
> Aztán másnap a testen van?

Miért fontos ez?

A Viadelavia valószínűleg úgy gondolja, hogy a mákos sütemény (leeeecker) amúgy is ott van - ha a zsír előbb-utóbb elkezd kötődni, akkor nem számít.
Képesnek kell lennie arra, hogy egy-két kényeztetéssel kedveskedjen - holnap erre nem eszel mákos süteményt

Üdvözlettel

mármint mennyit tudok hízni egy nap alatt? tegyük fel, hogy ma 7000 kcal-t "eszek" túl, akkor holnap 1 kg-mal több zsír lesz a csípőmön (a bélsúlyon kívül ezt nem értem!)
tud ilyen gyorsan hízni ennyire, vagy csak 24 óra alatt adhat hozzá a szervezet egy bizonyos mennyiséget?

> Úgy értem, mennyit tudok hízni egy nap alatt? alkalommal
> Tegyük fel, hogy ma túl sokat "eszem" 7000 kcal-t,

hogy fogod ezt megtenni?

semmi sem lehetetlen!
Azt állítom, hogy a faló evőknek nincs ezzel a problémájuk!
és ha nagyon csúnya falatozásom van, akkor legalább a felét megkapom.
De nem ez a lényeg, és nem ez volt a válasz a kérdésemre.;-)

Sokan nem értik, hogy bizonyos kérdések nem a saját jólétük gondozásáról vagy a lehető legkevesebb eltávolításról szólnak, hanem egyszerűen arról, hogy egyszerűen megszabadulnak kérdéseiktől és értelmes választ kapnak. Természetesen nem számít, milyen gyorsan halmozódik fel a zsír, előbb-utóbb csak beáll. Nem arról van szó, hogy a szálnyitó a közreműködésével próbálja megtudni, hogyan tudja ezt megtenni, hogy a zsír a lehető legkésőbb elkezdődjön.

Végül is nem számít, hogyan jött létre a világ, csak ott van, nem lehet rajta változtatni, de ezért sok embert mégis érdekel, miért van ez így. Bizonyos kérdések Érdekesek, függetlenül attól, hogy megváltoztathatók-e vagy sem.

@homár
most itt írtam egy bejegyzést, amely szintén nem válaszol a kérdésedre, és a kérdésedre sem tudok válaszolni, de remélem, hogy egyetértek olyanokkal, akik esetleg tudják megtenni.

"Az élet azt jelenti, hogy útközben van, és nem érkezik meg a lehető leggyorsabban!"

> és amikor nagyon csúnya falatozásom van,
> akkor legalább felét megkapom.
> De nem ez a lényeg, és nem ez volt a válasz
> a kérdésem.;-)

Számos tényezőtől függ, hogy a testnek mennyi ideig kell átalakítania a hozzáadott energiát depózsírvá.

Először is, az elfogyasztott ételt meg kell emészteni vagy metabolizálni kell. Különbség van, hogy az extra kalóriákat fehérje vagy szénhidrát vagy zsír formájában fogyasztotta-e. Az emésztés minősége attól is függ, hogy/mennyi rostot vett be az ételével.

Akkor attól függ, hogy mindent lapátol-e egyszerre, vagy peu à peu. Ez az anyagcseréd minőségétől is függ, vagyis attól, hogy milyen jól és gyorsan tudsz ételt használni.

Ez attól is függ, hogy a KH üzletei tele vannak-e vagy üresek-e.

Továbbá a gyógyszeres kezelés és a személyes állapot (fizikai és mentális egészségi állapot) befolyásolja az anyagcserét.

Mindezek és egyéb tényezők nem engedik meg az állítást "7000 kalória észlelhető X óra/nap alatt depózsír formájában".

A zsír csökkentése és gyarapodása olyan folyamatok, amelyek nem mérhetők percekben vagy órákban, inkább hetekben.

Nos, pontosan ezt a kijelentést akartuk hallani!:-)

"Az élet azt jelenti, hogy útközben van, és nem érkezik meg a lehető leggyorsabban!"

Azt hiszem, a sportban körülbelül 18 000 kalória van, amelyet 1 kg zsírra kellene fogyasztania. A pulzusmérőnk általában azt mutatja: az energia 50% -a zsírból és 50% szénhidrátból származik. Tehát 9000 csak zsírtartalékból származna, ami akkor 1 kiló zsírnak felel meg (1 g zsír = 9,3 kalória) Meg tudja csinálni a matematikát? javíts ki, szeretném tudni

A mákos sütemény miatt ez tulajdonképpen már nem is olyan fontos, az utóbbi időben egyébként is sokat mozgok, és a mákos süteményt el tudtam tenni

> Azt hiszem, a sportban körülbelül 18 000 kalória van
> 1 kg zsírra kellene fogyasztania.

Ez nem igaz.

> A pulzusmérőm általában azt mutatja
> be: az energia 50% -a zsírból és 50% szénhidrátból származik. Nak, nek hívják
> 9000 tehát csak a zsírtartalékokból származna, ami akkor 1 kiló zsír lenne
> megfelel (1 g zsír = 9,3 kalória) Kiszámítható-e így?

Nem, több okból sem.

Helyes, hogy 1 kg zsír kb. 9300 kcal fűtőértéknek felel meg. A testzsírsejtek azonban nemcsak zsírból állnak, hanem vizet is raktároznak. Ezért elegendő körülbelül 7 000–7 500 kcal-t megenni, hogy 1 kg testsúlyt megkapjon.

Következő hiba: ha a pulzusmérő szerint 18 000 kcal-t (egy darabban) fogyasztott, akkor a zsírtartalékokból körülbelül 16–17 000 kcal származik, mivel a másik rendelkezésre álló energiaforrás - a szénhidrátkészletek - csak körülbelül 1000–1 500 kcal-t tárol.

Tegyük fel, hogy reálisabb számok vannak: tegyük fel, hogy a 18 000 extra kalóriát elégette azzal, hogy egy hónapig rendszeresen játszott. Tegyük fel, hogy a pulzusmérője azt mutatja, hogy 50% -a zsírból és 50% -a szénhidrátból származik.

Akkor még mindig lefogyott 2 kg (vagy 2,5 kg). Ha teste testmozgás közben meríti az energiát a KH raktárakból, akkor a pihenés ideje alatt a testmozgás után feltölti ezeket a KH készleteket - akár a zsírlerakódásokban tárolt energiával, akár az ételből származó energiával rekord.

> Akkor még mindig lefogyott 2 kg (vagy 2,5 kg). Ha a
> A test az edzés során energiát merít a KH raktárakból,
> a pihenőidő gyakorlása után feltölti ezeket a KH üzleteket
> be - akár a zsírlerakódásokban lévő energiával
> tárolódik, vagy azzal az energiával, amelyet az étel révén kap
> felvétel.

az a tény, hogy edzés után feltölti szénhidrátkészleteit, nem egészen olyan, amilyet leírt. A szénhidrátokat glikogén formájában tárolják a szervezetben. Azonban csak glükóz használható fel a glikogén felépítéséhez, amelyet KH formájában táplálékkal szállítanak.
A tárolt testzsír lebontásakor azonban nem lehet glükóz előállítani, így a glikogénkészletek nem tölthetők fel a testzsírból.
Ennek ellenére a zsír olyan energiatároló, amely energiát szolgáltathat a fizikai tevékenységekhez, de nem szénhidrát formájában!
Viszont fordítva működik, vagyis az étellel elfogyasztott túl sok szénhidrát zsírokká alakulhat át, és a testben energiatartalékként zsírlerakódás formájában tárolható.
A raktározási zsírok energiáját az izomsejtek számára hozzáférhetővé teszik, miután a fizikai aktivitás során a zsír felszabaduló zsírsavak és ketontestek formájában lebomlott.

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.