Milyen hal segít a fogyásban - Teo Magazine
TEO Magazin »Fogyókúra és Sport» Milyen típusú hal segít a fogyásban
Írta Daniel Suta ban,-ben Diéta és sport, at 2017-10-27T12: 51: 48 + 02: 00 2017. október 27-én
A táplálkozási szakemberek felfedezték, hogy milyen típusú hal segíti a fogyást garantáltan, függetlenül a követett étrendtől. Édesvízi halakról van szó, amelyek meglepő módon hatnak a szervezetre a kalóriák elleni küzdelemben.
Milyen hal segít garantálni a fogyást - táplálkozási szakember Lygia Alexandrescu
"Mind az óceáni halak (makréla, tőkehal, hering, lazac, tonhal, szardínia stb.), Mind az édesvízi halak (pisztráng, csuka, süllő, ponty stb.) Rengeteg omega 3 zsírsavat tartalmaznak. a hal kardioprotektív hatása.
Mit érez Silvia Dumitrescu nagy súlycsökkenés után
64 kilogramm fogyott, anélkül, hogy feladta volna kedvenc ételeit. A diéta, amely az egész világon hullámokat csap!
Fenntartják az erek rugalmasságát és megakadályozzák a falakon a zsírlerakódást (érelmeszesedés) "- mondja Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember a doctorulzilei.ro weboldal szerint.
"A halakat magabiztosan fogyaszthatják el az étrendben, sőt ez az egyetlen fehérjeforrás is. Így a hering 167 kalóriát/100 g, makréla - 183, tonhal - 160.
Ha még kevesebb kalóriát szeretne, válasszon édesvízi halat, gyengébbet, mint az óceáni hal. Ha 100 g pisztráng 85 kalóriát tartalmaz, ugyanannyi ponty csak 83 kalóriát tartalmaz "- mondja a szakember.
A legnépszerűbb játékok, amelyeket kipróbálhat, ha otthon marad
Mit mond a személyiségedről a születésed hónapja?
Azok az emberek, akik különféle okokból nem fogyaszthatnak halat (nem szeretik az illatukat, az ízüket vagy allergiásak), a gyógyszertárakból választhatnak halolajat. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a halolaj felszámolja a feldolgozott élelmiszerek szervezetre gyakorolt káros hatásait, beleértve a hizlalást is.
"Az agynak, az emberi test létfontosságú szervének, működéséhez elengedhetetlen zsírsavakra van szükség. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a halzsírok védik az idegrendszert, csökkentve az Alzheimer-kór kockázatát "- mondja Lygia Alexandrescu.