Milyen harapnivalót adjon gyermekének a szünethez

írta Solène 2020. november 6., 8 óra 30 perc

harapnivalót

A tanév kezdete után kérdés merül fel: Milyen harapnivalót adjunk gyermekeinknek szünetre? Jó fejlődésük érdekében a nap második részére ajánlatos nekik uzsonnát adni. Nagyon sok energiát égetnek el, ezért snackre van szükségük, hogy vacsoráig tartson. 2013-ban egy CREDOC tanulmány elmagyarázza, hogy „a 3-6 éves korosztály számára készült harapnivalók 31% -a, a 7–14 éves gyermekek számára pedig 21% -a nem felel meg a PNNS (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv) és a GEM ajánlásainak - RCN ”(a csoportos vendéglátás és táplálkozási piacok csoportos vizsgálata). Meg fogjuk nézni, hogyan lehetne javítani gyermekeink táplálkozásán.

1) diverzifikálni az ételeket

A korábban említett két szervezet javasolja, hogy változtassuk meg a snacket alkotó ételeket, különösen a következőkkel:

  • gyümölcsök
  • tej alapú termékek
  • gabonaalapú termékek

Ezek a termékek lehetővé teszik gyermekeink számára, hogy minden szükséges tápanyaggal felnőjenek. Tiltsa le a nagyon zsíros és édes termékeket, és válasszon friss vitaminokat, magas vitamin-, rost-, kalcium- és komplex szénhidráttartalmat. Ideális esetben egy kicsit mindenből kitart a nap végéig !