Milyen hatásai vannak a stressznek (tanulmányok szerint)
feszültség olyan összetett, kellemetlen mentális állapot, amelynek számos nemkívánatos hatása van az emberi testre, és amely annak következménye lehet, hogy az érintett személynek különféle nehéz követelményekkel kell szembenéznie a családban vagy a munkahelyen, kényes vagy fájdalmas helyzetekben vagy igényes feladatokban, nehéz elvégezni.
Az irodalomban, mentális stressz definíció szerint az affektogén szerek működéséből fakadó mentális feszültség, feszültség vagy kellemetlenség, negatív jelentőséggel és hatással, különféle napi tevékenységek végrehajtásának nehézsége vagy képtelensége vagy depresszió miatt, amely kudarc következménye lehet, igények vagy törekvések.
Sok esetben a mentális stressz az élet bizonyos kudarcai okozta csalódottság érzéséből adódhat. [1], [2], [3], [4]
Számos tanulmány készült a pszicho-emocionális stresszről, amelyek megmutatták, hogy ez a jelenség hogyan befolyásolhatja az emberi testet. Íme néhány negatív hatás, amelyet a stressz az emberi testre gyakorolhat:
Hormonális rendellenességek.
Fiziológiai szempontból a hipotalamusz annak érdekében, hogy megbirkózzon a felmerülő stresszes állapotokkal, idegi impulzusokat és kémiai jeleket továbbít a mellékvesékbe, amelyek serkentik bizonyos hormonális anyagok, például a kortizol szekrécióját. Hosszan tartó mentális stressz esetén az emberi test serkenti a fokozott (néha túlzott) hormonszekréciót, ez utóbbi számos negatív hatással járhat. Így a kortizol szintjének növekedése a testben a vérnyomásértékek növekedését és a vércukorszint növekedését fogja okozni, veszélyeztetve az illető egyén egészségét.
Étvágygerjesztés.
Kutatások kimutatták, hogy összefüggés van a stressz alatti kortizonszint emelkedése és az étvágy (különösen a zsírok vagy édességek) között. A kutatók azt állítják, hogy szoros kapcsolat áll fenn az étvágyat kontrolláló agyi receptorok és a kortizol között. A túlsúlyos emberek sokkal jobban ki vannak téve ennek a jelenségnek stressz alatt. Az étvágy étvágygerjesztése ellenére a mentális stressz hátterében ajánlott egészséges táplálkozást fogyasztani, az édességekkel vagy zsírokkal való visszaélés nélkül.
Hízás.
A tudósok kimutatták, hogy közvetlen kapcsolat van a megnövekedett pszicho-emocionális stressz és a súlygyarapodás között. Ez a jelenség felelős az összes kortizolért, más néven "stressz hormon" -ért, amely a zsírsejtek (adipociták) méretének növelésével serkenti a zsírszövet fejlődését. A stressz alatti hasi zsír a test legmagasabb szintű kortizolszintjének leginkább utaló klinikai jele. A törzszsír (hasi) előfordulásának megelőzése és a stressz enyhítése megelőzhető vagy leküzdhető rendszeres testmozgási program gyakorlásával.
Szívbetegség.
Noha a mentális stressz intenzitása és a szívinfarktus vagy bármely más szívbetegség kockázata közötti kapcsolat nem egyértelmű, tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen kapcsolat van a különböző típusú szívbetegségek és a mentális stressz között. Egy nemrégiben Európában végzett, 200 000 alkalmazottal végzett tanulmány megállapította, hogy a stressz alatt dolgozó embereknek körülbelül 23% -kal nagyobb az esélye a szívroham kialakulására, mint azoknak, akik az Egyesült Államokban dolgoznak. stresszmentes körülmények.
fejfájás.
Bizonyos, stressz hatására a szervezetben kiválasztódó hormonok, mint például az adrenalin vagy a kortizol, az agy érrendszerére gyakorolt hatása súlyos fejfájást, sőt migrént is okozhat. Ugyanakkor a stressz feszültséget okozhat az izomszövetben, ami súlyosbítja a fejfájást.
Alvászavarok és álmatlanság.
A stressz kapcsán túlzottan izgatja az idegrendszert, másodlagos álmatlansággal. A hosszan tartó stressz súlyos alvászavarokhoz vezethet.
Hajhullás.
A stressz ellenállhat a hajdíszítésnek, elősegítve annak hajhullását. Ugyanakkor a szorongás és az elhúzódó stressz egy "trichotillomania" néven ismert állapot kialakulásához vezethet, amelyben az érintett emberek úgy érzik, hogy ki kell húzni a hajukat a fejükből vagy a test más területeiről.
Memóriazavarok.
Az ezzel kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy a stressz alatt a test által feleslegesen kiválasztott kortizol befolyásolja az agy gondolkodási és új emlékképző képességét. Ennek oka az a tény, hogy a kortizol zavarja a neurotranszmittereket (vegyi anyagok, amelyek kapcsolatot biztosítanak az idegsejtek között).
Megnövekedett vércukorszint.
Az ezzel kapcsolatos kutatások a vércukorszint növekedését mutatták stressz alatt. Ebben az összefüggésben a cukorbetegségben diagnosztizált betegek sokkal jobban érintettek, mint az egészséges emberek, a vércukorszint pedig jóval magasabb a normálnál. Az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás követése hasznos lehet a stressz alatti vércukorszint hirtelen és túlzott emelkedésének megelőzésében. Cukorbetegeknél nem szabad elhanyagolni az antihiperglikémiás gyógyszereket, az inzulint vagy az orális gyógyszereket. A túlsúlyos fekete nők tanulmánya azt mutatta, hogy vércukorszintjük sokkal magasabb volt azoknál, akiknél magasabb a szerin-epinefrin szint, amikor arra kérték őket, hogy emlékezzenek bizonyos stresszes helyzetekre vagy az élet eseményeire. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy ezek a nők sokkal hajlamosabbak voltak a cukorbetegség kockázatára, összehasonlítva másokkal, akiknek a szérum adrenalinszintje alacsonyabb volt, amikor emlékeztek az élet stresszes időszakaira.
Negatív hatások a terhességre.
Olyan súlyos stresszhelyzetek vagy események, amelyeket egy terhes nő átél, például válás, munkahely elvesztése vagy egy szeretett személy elvesztése, növelik a koraszülés esélyét, és a koraszülés vagy a vetélés (vetélés) fokozott kockázatával járnak . Ugyanakkor több olyan tanulmányt is végeztek, amelyek kimutatták, hogy a terhesség alatti mentális stressz szintjének növelése korlátozhatja az agy fejlődését a magzatban. A stressz csökkentheti a teherbeesés esélyét (a stressznek fogamzásgátló hatása van). Egy ezzel kapcsolatos tanulmány kimutatta, hogy stressz hatására bizonyos specifikus anyagok, például az alfa-amiláz szintje a testben megnő, és a magas alfa-amilázszinttel rendelkező nők nem teherbe eshetnek.
Megnövekedett vérnyomásértékek.
Bebizonyosodott, hogy stressz alatt a vérnyomás értékei nőnek, és ezzel együtt a pulzus is növekszik, meghatározó mechanizmusa az érszűkület jelensége, amely ezekben a helyzetekben az erekben jelentkezik.
Emésztési rendellenességek.
Stressz alatt bizonyos emésztési problémák léphetnek fel, például kólikás hasi fájdalom (hasi görcsök), gyomorégés, regurgitáció és akár irritábilis bél szindróma is, amelyet a székletürítés után alábbhagyó hasi fájdalom jellemez, hasmenés váltakozik székrekedéssel, hányinger, puffadás, puffadás, a székletürítés sürgető szükségessége és a hiányos ürítés, fáradtság érzése.
Bőrkárosodás.
Köztudott, hogy a stressz pattanásos kiütéseket okozhat, nemcsak a bőrön, hanem a test teljes felületén is. Kutatások kimutatták, hogy a hallgatóknak sokkal nagyobb esélyük van a pattanások kialakulására a foglalkozás során, mint az év bármely más időszakában a vizsgákra való felkészülés stresszéből adódóan. Ennek a jelenségnek a mechanizmusa a férfi hormon szintjének növekedése, különösen a nők körében. Ugyanakkor a tartós mentális stressz más súlyosabb dermatológiai állapotok, például a pikkelysömör megjelenéséhez vezethet.
Az agyszövet módosulása.
Tanulmányok kimutatták, hogy a tartós stressz csökkenti az agyszövet szintjét az agy azon területein, amelyek részt vesznek az önkontroll és az érzelmek szabályozásában. Az ebből a jelenségből fakadó egyensúlyhiány megnehezíti az emberi test megbirkózását ezzel a jelenséggel.
Stroke.
Egy 20 000 emberrel végzett tanulmány, akik életük során soha nem szenvedtek szívbetegséggel vagy agyvérzéssel, kimutatták, hogy a stressz a szívroham vagy a stroke fokozott kockázatával jár. Egy másik, egészséges emberek körében végzett tanulmány, amely stresszes eseménynek volt kitéve az életben, kimutatta, hogy ezeknél az embereknél négyszer nagyobb a stroke kialakulásának esélye, mint a stressz nélküli embereknél. A jelenség bekövetkezésekor inkriminálható mechanizmus lehet a vérnyomásértékek növekedése és az artéria falainak vazokonstrikciója, amelyek mind stressz alatt fordulnak elő, a szervezet által ebben az összefüggésben kiválasztott vegyi anyagok hatására.
Hátfájás.
A hátfájás egyik kiváltója a mentális stressz lehet. Ennek oka lehet a hátsó mellizmok megterhelése és megterhelése stressz alatt. Egy Európában végzett tanulmány kimutatta, hogy az aggódó és a negatív gondolkodású emberek sokkal hajlamosabbak a hátfájás kockázatára, mint a nyugodt és pozitív gondolkodásúak. Ugyanakkor egy másik, az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy a mentális betegségek és a harag szorosan összefügg a hátfájás előfordulásával.
Gyakoribb megfázás.
A mentális stressz alatt álló emberek teste, amelynek nátha van, sokkal kevésbé képes harcolni az érintett kórokozók ellen. Ennek oka lehet, hogy az immunrendszer érzékenysége a gyulladás elleni küzdelemben részt vevő hormonális anyagok iránt sokkal kisebb.
Korai öregedés.
A telomerek azok a struktúrák az emberi testben, amelyek felelősek a sejtek öregedéséért. A hosszan tartó mentális stressz és trauma megrövidítheti a telomereket, ami a sejtek öregedésének idő előtti megjelenését eredményezheti. A rendszeres testedzési program elfogadásával hetente háromszor megelőzhető a korai sejtek öregedésének ez a folyamata.
A szakmai tevékenység megzavarása.
Tanulmányok szerint a mentális stressz csökkentheti a termelékenységet és az elégedettséget bármilyen szakmai tevékenység esetén, és depresszióhoz vezethet.
Az asztma kockázata.
A hosszan tartó mentális stressz ronthatja a tüdőbetegség állapotát az ilyen betegségekben szenvedők körében. A gyermekpopuláción végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az asztma kialakulásának kockázata olyan gyermekek körében, akik életük stresszes eseményeinek vannak kitéve, például szülői válás vagy egy családtag halála, sokkal magasabb, mint azok, akik még nem tapasztaltak ilyen eseményt. az életben. Kimutatták, hogy a mentális stressz súlyosbítja a szervezet immunválaszát az asztma különböző kiváltó tényezőivel, például porral, virágporral, poratka stb.
A különféle rohamok fokozott kockázata.
A Johns Hopkins Kórházban dolgozó orvosok kimutatták, hogy a stresszre érzékeny embereknél bizonyos típusú rohamok alakulhatnak ki, például rohamok vagy egy fix ponton bámulnak. Az ilyen betegségben szenvedő betegek mintegy harmada nem reagált az alkalmazott gyógyszeres kezelésre, az orvosok megállapították, hogy ezek a klinikai megnyilvánulások mentális stressz hátterében jelentkeztek. Ugyanakkor néhány ember öntudatlanul fejezi ki az intenzív érzelmi stressz állapotait, amelyeket átélt klinikai megnyilvánulások formájában. [1], [2], [3], [4]
Sokan úgy vélik, hogy a hold befolyásolja életüket vagy egészségüket. A holdról szóló mítoszok kezdtek megjelenni az u.
A rost nélkülözhetetlen tápanyag. Azonban a legtöbb ember nem felel meg a napi mennyiségnek.
A zsírszövet elvesztése a test egyetlen régiójában általános fogyás nélkül.
A "stressz" kifejezést az 1930-as években vezették be. Ebben a cikkben feltárjuk a stressz okait és következményeit.
A stressz egészségre gyakorolt káros hatásait már egyhangúlag elfogadják, és hatása kelet felé fordult.
A stressz és az immunrendszer működése közötti kapcsolat tanulmányozása nehéz kihívásokat jelent. Első, .