Milyen hatással van a Spirulina a testünkre
Figyelembe véve kivételes összetételét, gazdag tápanyagokban, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, a spirulina olyan étrend-kiegészítő, amely 3 jó évig szinte "nélkülözhetetlenné" vált.
Számtalan tudományos publikáció (a mai napig 1845 ismertetés a PubMedről), videók és cikkek mutatják be az előnyeit, és számos francia gyártó elkezdte gyártását (nem beszélve a rák elleni klasszikus új gyógymódról).
A népszerű kiegészítés klasszikus diagramja, a spirulina állítólag jó a fogyáshoz, kiválóan növeli és enyhíti egyes speciális étrendek hiányosságait.
Röviden, egy igazi zöld aranybánya a szervezet és a viszonteladók számára .
De mi is ez valójában? Mit mond a tudomány? Mi az a sárga és mire vár? Ezt próbáljuk meglátogatni a mikroalgák "tudományos hátterének" elemzésével.
Mielőtt azonban megvizsgálnánk az összes előnyét, térjünk vissza az alapokhoz: mi a spirulina ?
Mi a spirulina?
A tendencia mindenképpen egészséges, és ha van egy kifejezés, amely az elmúlt években belépett a sport Larousse-ba, akkor a szuperétel, ezek a természetes termékek jelentenek nagy előnyöket a szervezet számára.
Nincs több ipari élelmiszer, valami természetesre vágyunk (hé, ez jó kampányszlogen lehet) !
A spirulina az egyik csillagélelmiszer, amelyet a figyelem középpontjába állítottak. Mielőtt tökéletes, kerek és nagyon zöld tabletta lenne, a spirulina egy vadállat-alga, az az illatos fajta, amely az alsóneműjét ingerli, amikor tóban fürdik.
Tehát az étrend-kiegészítők egyik legnagyobb sikere a sáros tóporról szól, és ennek nem kell arra késztetnie, hogy vágyakozzon rá (az a srác, akinek erre üreges orra van, örök tiszteletet érdemel.).
Vedd ki a tóból, szárítsd meg és grillezd a grillezőn, nem lesz más, mint egy jó nagy ch ** sse! Hol vannak a szuper előnyök ?
Nyilvánvaló, hogy a spirulinát a végleges formában fogyasztva jól előkészített és nem jelent semmilyen veszélyt (elméletileg, mivel egyes termékek nehézfémek nyomát tartalmazzák, ezért fontos a kedvenc márkád kiválasztása), de még mindig ilyen kevés ízű aranyhal étel.
A Spirulinának vannak unokatestvérei, amelyekről esetleg hallottál, ezek a chlorella és a klamath (ami Oregonban nagyon sok található) vagy a moszat (amely megtalálható Normandiaban).
Az ilyen típusú algák természetes módon nőnek melegebb éghajlatú tavakban, például Afrikában vagy Dél-Amerikában, de a "friss spirulina farmokban" helyben termesztették (például sok spirulina termelővel rendelkezünk Franciaországban).
Nagyon jól elfogyaszthatnánk ezeket az algákat nyers formájukban (sokan palacsintát is készítenek az alultápláltság elleni küzdelem érdekében), de erre még nem vagyunk készek, és ebben a témában vonat vagyunk az ázsiai országokban, amelyek nem haboznak főzni tengeri moszatot.
Lehet, hogy arra kíváncsi (vagy egyáltalán nem), hogy a spirulina hogyan ment a tavából a tányérunkba, és ez egy jó kérdés, és a válasz lenyűgöző.
Rómát nem egy nap alatt építették, és a spirulina sem vált tót söpredékből a pia választott tápanyagává. !
Ezt a felfedezést őseinknek köszönhetjük.
A spirulina története, amint azt ma ismerjük, a 14. századra nyúlik vissza, mindenki számára ismert néppel: az aztékok.
Más Afrikában vagy a környező területeken élő etnikai csoportok is úgy találták, hogy ezek az algák előnyösek számukra étrendjükben.
Nem sokat tudtak, kivéve, hogy az algák tele voltak fehérjével, erős jóllakó erővel bírtak, és ezért az étrendjük alapanyagának szánta magát (nagy érdemével, hogy ingyen és nagy mennyiségben elérhetőek voltak).
Csak 1974-ben hogy a spirulinát az egyik legjobb gyepes ételnek nyilvánították! Ez a kijelentés egy Élelmezési Világkonferencián hangzott el, és abban az időben éppen olyan élelmiszer volt, amely segédeszköznek tekinthető az alultápláltság elleni küzdelemben a világ egyes részein.
Abban az időben a Spirulina-t szegény ember táplálékának nevezték, olyan tápanyagban gazdag, mint amennyi ... ki gondolta volna, hogy sok évvel később ez lesz az a szerves és természetes kiegészítő, amelyet mindenki tombol !
A Spirulina a NASA űrhajósainak útitársává is válik az űrben! Nem kellett több a siker megkezdéséhez, csak képzelje el: a NASA ezt az ételt használja, amelyet kiváló táplálkozási profilja miatt dicsér, ezért miért ne !
Tessék, azt hiszem, ennyi volt erre a helyreállító munkamenetre, összefoglalva: a spirulina egy algák, amelyek évmilliárdok óta természetes módon nőnek, és most az űrben utaznak, büdös, de rendkívül gazdag tápanyagokban (főleg fehérjékben), ma már mindenhol termesztik, és pokolian gazdasági piacot képvisel (engedtem, hogy olvassa el a spirulina tökéletes lépcsőzetes értékláncáról szóló cikkemet, lenyűgöző látni a spirulina minden felhasználási lehetőségét!).
Milyen előnyei vannak ennek az algának az egészségünkre nézve ?
1) A sportember szuper szövetségese
Fehérjében és vasban gazdag összetétele miatt (nem beszélve más tápanyagokról, például vitaminokról és nyomelemekről) a spirulina számos előnye a sportolók számára.
A Spirulina tartalmaz 50-70% fehérje, valamint az összes esszenciális aminosav (1).
Ezért a bejárati ajtón keresztül automatikusan belép a "fit játékba", de minden arányt meg kell tartani, bár ez az alga nagyon erős., még mindig valószínűtlen, hogy valaha is pótolja az étkezését fehérje szempontjából, sokat kellene fogyasztani belőle !
Még nem érkezett el az az idő, amikor főz magának egy jó 100 g spirulina steaket, hogy 50 g fehérjét betakarítson. Egyrészt azért, mert képesnek kell lennie arra, hogy tiszta formában, ne pedig tabletta formájában kapja meg, másrészt azért, mert valószínűleg átszállítással járna ... felgyorsul, ha tudja, mire gondolok !
Alapvetően naponta maximum 7 g fehérjére számíthat (ha úgy gondolja, hogy 10 g-ot vagy 20 500mg-os tablettát szed, ami már hatalmas, de a sportolók körében gyakori).
Ahol a cipő megcsíp, ott kb 30-szor drágább, mint a tej vagy a hús a grammhoz képest (2).