Milyen hatással van az életmód a bőrre
Áttekintés
Bárki szeretné, ha ragyogó és gyönyörű bőre lenne. Tudnia kell, hogy a foltok, az arcszárazság, a bőrpír, a sötét karikák, a ráncok, de más bőrproblémák is súlyosbodhatnak vagy kialakulhatnak életmódunk következtében.
Bőre védi a testét, de más szerepei is vannak. Amikor a test egészséges, a bőr gyönyörű. A mindennapi döntéseid befolyásolják a bőrödet.
Íme néhány magyarázat arra, hogy életmódja hogyan befolyásolja a bőrét, és hogyan tudja egészségét és fiatalját megőrizni.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
- Áttekintés
- Amit eszel, az látszik az arcodon.
- Egyél elegendő vitamint
- Mozgással akadályozza meg a bőr öregedését
- Aludjon szépségét
- Hogyan változtatja meg a terhesség a bőrt.
- Tegyen lépéseket a melaszma eltávolítására
- Vigyázzon, hogy bőre ne öregedjen idő előtt
- Fogyasszon mértékkel alkoholt és kerülje a szennyezést
- Bőrápolás az időjárási körülményektől függően
- Kezelje hatékonyan a stresszt
- Kezelő létesítmények
Amit eszel, az látszik az arcodon.
Szeretnél egy ragyogó bőrt? Ezután figyeljen az étrendre.A fiatal bőr érdekében megfelelő C-vitamin-bevitel, valamint alacsony zsír- és szénhidrátfogyasztás szükséges. Az étrend megváltoztatása javítja megjelenését.
Válasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, például halat, gyümölcsöt és zöldséget a bőr védelme érdekében. Válasszon összetett szénhidrátokat (teljes kiőrlésű gabona és tészta), Omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket, dióféléket és mogyorót, valamint egészséges fehérjéket a bőrproblémák elkerülése érdekében.
Egyél elegendő vitamint
A leghatékonyabb öregedésgátló krémek C- vagy E-vitamint tartalmaznak. Ezeknek az antioxidánsoknak belülről kifelé kell hatniuk. Az e vitaminokat tartalmazó, szelént tartalmazó ételek fogyasztása megvédheti a bőrt a nap káros hatásaitól, és megfordíthatja az öregedés jeleit, például a ráncokat és a bőr elszíneződését.
Mozgással akadályozza meg a bőr öregedését
A bőr öregedésének megakadályozása érdekében folyamatosan gyakoroljon. Ily módon javul a vérkeringés, és a toxinok megszűnnek.
A véráramlás javítása, valamint az oxigén és a tápanyagok mennyiségének kiegészítése elősegíti a kollagéntermelés felgyorsulását, amely fakulást okoz, vagy akár lassítja a ráncok megjelenését.
Aludjon szépségét
Ha hiányzik néhány éjszaka, és nem pihen eléggé, máris láthatja az arcán tükröződő fáradtságot, sötét karikái lesznek, a bőre sápadt lesz és a szeme duzzadt.
Az alváshiány csökkent kollagéntermeléshez vezethet, és a bőre már nem lesz olyan sima és feszes. Aludjon éjszakánként 7-8 órát, hogy testét és bőrét formában tartsa. Nem számít, hogyan alszol, nem tanácsos a bőrödet a párnához nyomni. A megoldás az lenne, ha a hátadon aludnál.
Hogyan változtatja meg a terhesség a bőrt.
A szült nők több mint 90% -ának van striája. Ezek a születés után elhalványulnak, és a hidratálás javíthatja megjelenésüket. Vitamin krémek vagy lézeres terápia javíthatja őket.
A terhesség alatt pattanások is előfordulhatnak, amelyeket ebben az időszakban termelődő további hormonok okozhatnak. Annak elkerülése érdekében, hogy megjelenjen, gondosan mossa meg az arcát, és használjon olajmentes hidratáló krémet. Mielőtt bármilyen pattanáskezelő terméket alkalmazna, forduljon orvosához.
Tegyen lépéseket a melaszma eltávolítására
Néhány nő észreveszi a sötét foltok megjelenését a bőrön, amikor terhes vagy fogamzásgátlót használ. A melasma általában a születés után vagy a fogamzásgátló kezelés befejezése után tűnik el.
A pigmentálódás megelőzhető egy krém fényvédőként történő alkalmazásával is. A melasma kémiai hámlasztással vagy hidrokinon, retinoidok, azeleinsav, kókusav vagy hidroxisavak felírásával kezelhető, amelyek enyhítik a tüneteket. Mindenesetre ajánlott megvédeni magát a napfénytől.
Vigyázzon, hogy bőre ne öregedjen idő előtt
Ahogy öregszik, a bőr megváltozik. A test nem termel annyi kollagént és elasztint, és a bőr laposabbá válik. Az sem fog újulni olyan gyorsan.
Az öregedési folyamat lassítása érdekében hámlasztja le az elhalt hámsejteket, majd naponta többször alkalmazzon hidratáló krémet. Használjon organikus vagy C-vitamin kozmetikumokat a finom vonalak csökkentése érdekében. Ezen túlmenően ajánlatos tartózkodni a káros napsugaraktól.
Kozmetikai kezelések: Az öregedés hatása a bőrre
Bőrápolás természetes módszerekkel
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
Fogyasszon mértékkel alkoholt és kerülje a szennyezést
A túl sok alkohol nemcsak a bőrt, hanem a testet is károsítja. Az alkohol vizelethajtó hatású, és a testet vízvesztésre ösztönzi. Az eredmény száraz bőr lesz, de az erek tágulása is. Ezért az alkoholfogyasztóknak gyakran vörösödik a bőrük. Az erek idővel tartósan károsodhatnak, így a vörös szín megmarad a bőrön. Ezenkívül az alkohol kiválthatja a rosacea megjelenését is.
A szennyezés egyszerűen káros a bőrre, legyen az cigarettafüst, kipufogógáz vagy por. Tartsa egészséges bőrét gondozásával. Enyhe szappannal lemoshatja, vagy bozót vagy festék segítségével eltávolíthatja az elhalt hámsejteket, majd retinoid hidratáló krémet alkalmazhat.
Bőrápolás az időjárási körülményektől függően
A hideg időjárás és a szél kiszárítja a bőrt, és ekcémához vezethet. Ha pattanásoktól szenved, akkor a hideg évszak sajátos időjárási körülményei, valamint a benne lévő száraz levegő súlyosbítja azt.
A helyzet normalizálása érdekében használjon párásítót, ahol az idő nagy részét tölti, igyon sok vizet és vigyen fel a nap folyamán hidratáló krémet. Ne felejtse el a fényvédőt, amikor a szabadba megy. A nyár folyamán ne felejtsen el naponta többször felvinni a bőrre egy krémet, amely megvédi Önt a naptól, legalább 15 fényvédő faktorral.
Kezelje hatékonyan a stresszt
A modern élet megterhelő, és a stressz negatív hatással lehet a bőrére. Amikor stresszel jár, teste olyan kortizol nevű hormont termel, amely növeli a faggyútermelést, így a bőre túl zsíros lesz vagy foltos lesz.
Még akkor is, ha nem tud teljesen megszabadulni a stressztől, megpróbálhatja a lehető leghatékonyabban kordában tartani. Ebből a célból megpróbálhat jógázni, meditálni vagy egyszerűen sétálni néhány percig anélkül, hogy gondolkodna a mindennapi problémákon.