Milyen hatást gyakorolnak a testére az energiaitalok összetevői - a Gustarte
Az energiaital-ipar évente körülbelül 9 milliárd dollárt vonz, ezért nyilvánvaló, hogy sokan fordulunk ezekhez az édes italokhoz, amikor szükségünk van egy adag energiára. De mi is van pontosan ezekben az italokban?
Néhány legnépszerűbb összetevő megtalálható a legnépszerűbb energiaitalokban, és megpróbáljuk kideríteni, hogy mik azok és hogyan, vagy adott esetben, ha energiát adnak Önnek.
Mindannyian tudjuk, mi a koffein. Ezért vagyunk annyira megszállottjai a kávénak, és csak ezért kelünk ki sokan az ágyból. Ez az energiaitalok fő energiaforrása is. Egy adag energizer átlagosan 100-150 mg koffeint tartalmaz, de a mennyiség a márkától függ.
A taurin az állati szövetekben található szerves aminosav, amelyet a tudósok az 1820-as években felfedeztek a marhahúsban. Testünk taurint képes előállítani, és olyan ételektől is beszerezhető, mint a hús vagy a hal (megtalálható a természetesen az emberi anyatejben). Bár a taurint fontosnak tartják a test fejlődésében, nincs valódi bizonyíték arra, hogy a taurin energiát szolgáltatna.
A guarana olyan növény, amely az Amazonasban növekszik, és koffeint tartalmazó gyümölcsöket termel, adagonként még többet is, mint a kávé. Ez a magas koffeintartalom teszi ezeket a trópusi gyümölcsök természetes kiegészítőként az energiaitalokhoz. Amikor guaranát lát az energiaitalok összetevőinek listáján, ezt "több koffeinnek" olvashatja.
glükuronolakton
Az online környezetben vannak olyan pletykák a glükuronolakton lehetséges veszélyeiről, amelyek azonban megalapozatlanok. A glükuronolakton valójában egy természetes vegyszer, amelyet a test állít elő (és a növényekben is megtalálható). Bár a glükuronolakton az energiaitalok gyakori összetevője, energiahatásai továbbra sem ismertek.
A B-vitaminok sokféle formában nyilvánulnak meg energiaitalokban, például niacinban, folsavban, riboflavinban és cianokobalaminban. A B-vitaminokat általában az energia stimulálására használják, de a probléma az, hogy ha nincs B-vitamin-hiányod, akkor nincs túl nagy hatásuk.
Ez a máj és a vesék által termelt természetes aminosav befolyásolja az energiaszintet, ezért használják az energiaital-gyártók. Sajnos a legtöbb energiaitalban található L-karnitin mennyisége nem elég nagy ahhoz, hogy valódi hatást érjen el. Az sem világos, hogy az L-karnitin további mennyisége már változtat-e az energia szempontjából.
Ezen italok magas cukortartalma szerepet játszik az energiaszint stimulálásában is, mivel a glükóz a test legtöbb sejtjének fő energiaforrása.
Tehát, ha szüksége van egy kis energiára, akkor inkább válasszon egy csésze kávét. Megkapja a szükséges koffeint, és eldönti, hogy mennyi cukrot fogyaszt.