Milyen hiányos a testmozgás a testeddel
Az edzőterembe járás, a futás vagy a hosszú séták mind nagyszerű hobbik, hacsak nem inkább az a típus vagy, aki a kanapén fektet pihenésre. De mi történik, ha a test nem gyakorol eleget ?
Így történik, ha abbahagyja a testmozgást:
Először azt tapasztalja, hogy teste kezd alkalmazkodni az új mozgásszegény életmódhoz.
A tested az életmódodnak megfelelően változik, és ez a folyamat a vele szemben támasztott követelményekhez való speciális alkalmazkodás eredménye. Ha megemeled a súlyzókat, a karjaid megerősödnek. Ha kocogsz, a testednek több energiája lesz.
Ha nem tesz semmit, a test megszokja a testmozgás hiányát, inaktívvá válik és rengeteg energiáját elveszíti. Ez súlygyarapodáshoz és az izmok megereszkedéséhez vezet. Ha abbahagyja a testmozgást, fokozatosan elveszíti a kötőszövetek rugalmasságát. Többé nem fogja tudni elérni a lábujjait a kezével, a karjait a háta mögé kötözni, sőt a lábát sem keresztezni.
Szív problémák
A súlygyarapodás problémás lehet, de a testmozgás abbahagyása sokkal súlyosabb kárt okoz az egészségében.
A szív izom, és amikor abbahagyja a testmozgást, egyre kevesebb vért pumpál, és ízülete már nem optimális a szervek oxigénnel és tápanyagokkal történő ellátására. Az izmok abbahagyják a növekedést, mind méretüket, mind erejüket tekintve, és egyre nagyobb nehézségekkel járhat a lépcsőzés vagy a hosszú séták.