Milyen hormonokat nyom le a kemény diéta Diéták és fogyás

milyen hormonokat nyom le a kemény étrend?

nak,-nek pct kérdés »2017. augusztus 13. 20:13

állítólag egyeseket lefelé tolnak, és a testnek akár 6 hónapra is szüksége lehet a normális szintre való visszatéréshez.

Mik is pontosan ezek a hormonok? Már el tudom képzelni a Testót

Aztán természetesen azt is megkérdezem magamtól, hogy lennének-e hátrányai, ha az ember közvetlenül a diéta után beavatkozik megfelelő nyomó intézkedésekkel, hogy a lehető leggyorsabban ismét feldönthesse ezeket a hormonokat.

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek Berni_96 »2017. augusztus 13. 20:39

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek pct kérdés »2017. augusztus 13., 20:44

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek tyson1981 »2017. augusztus 14., 05:56

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek pct kérdés »2017. augusztus 14. 13:09

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek Stanger »2017. augusztus 14. 13:37

Leptin
Pajzsmirigyhormonok
Testo
ösztrogén
valószínűleg azok a nagy hormonok, amelyek a diéta után az alagsorban vannak
A kortizol nincs az alagsorban, de az étrenddel a tetőn hajt át, számíthat is közéjük.

Időbe telik, amíg visszakapod a leptint, nem érné meg nekem, mivel a pajzsmirigyhormonok itt kéz a kézben járnak. Hosszabb időbe telik, amíg visszatér a normális kerékvágásba, mintha kisebb hiányú étrendet használna

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek pct kérdés »2017. augusztus 14. 13:46

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek Stanger »2017. augusztus 14. 13:55

Időbe telik, amíg helyreáll a leptin. Ha nincs egyensúlyban, problémái vannak az étvágyával stb., Érdeklődhet a leptin működéséről. Különösen AD esetén lőne a leptinjére és ezáltal az egész anyagcseréjére.

Ha látszólag évekig ettél, akkor időbe telik, amíg megint leesik.

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek pct kérdés »2017. augusztus 14. 13:58

Stanger 2017. augusztus 14-én 13:55 órakor írta: Időbe telik, amíg helyreáll a leptin. Ha nincs egyensúlyban, problémái vannak az étvágyával stb., Érdeklődhet a leptin működéséről. Különösen AD esetén lőne a leptinjére és ezáltal az egész anyagcseréjére.

Ha látszólag évekig ettél, akkor időbe telik, amíg megint leesik.

nem, de rendkívül hajlamos vagyok a rengeteg zsírra a gyomromon, és sajnos ez nem múlik el velem a normál kcal-hiány és a mérsékelt hiány miatt. Tapasztalatból tudom, hogy ettől csak radikálisan tudok megszabadulni, tehát sok hiánytól és szénhidráttól mentesen.

De a diéta csak 8 hétig tart

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek Stanger »2017. augusztus 14. 14:01

Biztos, hogy nem egyszerűen túlértékeli a kalóriaigényét? Mindenki megfelelő 500 kalóriahiánnyal fog fogyni. Ha nem ez a helyzet, akkor valószínűleg hormonális problémái vannak, vagy alacsonyabb a fogyasztása.

Még 8 hétig is 1-2k hiány teljesen szénhidrátok nélkül, és látszólag utánpótlás nélkül felrobbantja. Ha továbbra is túl kevés antioxidánst fogyaszt, és az omega 3/6-os zsírsavak elbúcsúztatják az anyagcserét, akkor jó úton jár a leptinrezisztencia felé (egyébként a leptin meghatározó az anyagcseréje és az éhségérzet szempontjából is).

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek pct kérdés »2017. augusztus 14. 14:05

Stanger 2017. augusztus 14-én 14:01 írta: Biztos, hogy nem csak túlbecsüli a kalóriaigényét? Mindenki megfelelő 500 kalóriahiánnyal fog fogyni. Ha nem ez a helyzet, akkor valószínűleg hormonális problémái vannak, vagy alacsonyabb a fogyasztása.

Még 8 hétig is 1-2k hiánnyal, teljesen szénhidrát nélkül, és látszólag utánajárás nélkül, fel fog lőni. Ha továbbra is túl kevés antioxidánst fogyaszt, és az omega 3/6-os zsírsavak elbúcsúztatják az anyagcserét, akkor jó úton jár a leptinrezisztencia felé (egyébként a leptin meghatározó az anyagcseréje és az éhségérzet szempontjából is).

kb. 3 ezer körül vagyok a sporttal és megállok 2,5 nélkül, és most napi 1,5 ezer körül vagyok

Visszatér, mikor és mennyit? Jelenleg nem csinálok semmit, de csak 2 hete vagyok ott

Általában jelenleg nincsenek hormonális problémáim, vagy nemrég volt egy kicsit túl sok ösztróm, de ez magától eltűnt

a zsíros egyszerűen genetikailag meghatározott, szinte csak a gyomorra hízok és ott nem veszítek többet. Csak szénhidrát nélkül fog lassan, de biztosan elolvadni a gyomrom, elég gyakran próbáltam normális hiány és szénhidrát esetén

Kiegészítem az omegákat, valamint az összes vitamint, cinket és egyéb szükséges dolgokat

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek Berni_96 »2017. augusztus 14. 14:16

Rövid idő múlva a T3 szintje akár 30% -kal is csökken, a májban a T4 átalakulása T3-val való átalakulása lelassul (mert glikogénfüggő), a kortizol katabolikus hormon felezési ideje nő, a leptin hormonszerű anyag szintje csökken (kimutatták, hogy a leptin Az utóbbi időben egyre inkább az anyagcsere fontos szabályozójaként, amely nemcsak az éhség szubjektív érzésében játszik szerepet, hanem szabályozza az anyagcserét és a pajzsmirigyhormonok, nemi hormonok és glükokortikoidok termelését is, csökken az IGF szint, az izomszövet kimerül a glikogénben és így ellenáll a szövetspecifikus növekedési faktoroknak, a noradrenalin felszabadulása akár 50% -kal csökken és sok más nem kívánt adaptáció történik.

A leptin-történet különösen robbanásveszélyes. A leptin a testzsír százalékától függően képződik. Magas testzsírszázalék esetén sok leptin szabadul fel, és ennek megfelelően csökken a leptin érzékenysége. Ha a testzsír százalékát étrend segítségével csökkentik, akkor a leptin szint is csökken, de a leptin érzékenysége nem áll felfelé ennek kompenzálására. Mint már észrevettük, a leptin egyre inkább az anyagcsere erős közvetítőjévé válik. Tehát, ha csökkentette testzsírtartalmát, súlyos hátrányban van, az anyagcseréje lassabb, mint kellene.

Fogyókúra során tehát a testépítő összes rémálma összeáll. A katabolikus fehérjeforgalom megfelel a csökkent pajzsmirigyhormon, IGF, leptin és norepinefrin szintjének. És mindez a fizikai aktivitás ellenére, és nem csak hónapokig tartó önmegsemmisítés után, hanem néhány napos fogyókúra után is.

És úgy jön, ahogy jönnie kell. Megfigyeljük az elején említett jelenséget: a zsírvesztés lassan megáll, míg a sovány tömeg eltűnik. Borzalmas ötlet. De nincs mit tenni ez ellen? Természetesen tehet róla valamit! A válasz minden kérdésre a kulcsszó újratöltése.

Itt már többször is megválaszolták.

Stanger azt írta: Időbe telik, amíg újra helyrehozza a leptinjét. Ha nincs egyensúlyban, problémái vannak az étvágyával stb., Érdeklődhet a leptin működéséről. Különösen AD esetén lőne a leptinjére és ezáltal az egész anyagcseréjére.

Ha látszólag évekig ettél, akkor időbe telik, amíg megint leesik.

Nem AD-t csinál, hanem Keto-t, AD = betöltési napok, Keto = nincs betöltési nap, az újratöltés HighFat-ként történik.

A pctfrage azt írta: egyesek depresszióban vannak, és a testnek akár 6 hónapra is szüksége lehet a normális szintre való visszatéréshez.

Mi is pontosan ezek a hormonok? Már el tudom képzelni a Testót

Az, hogy a testének mennyi idő alatt alkalmazkodik a különbségekhez, függ a hormontól, a testétől, az étrendjétől és még sok minden mástól, de úgy tűnik, egyértelmű. A KFA is szerepet játszik az elején és a végén.

Magas GH-szintet és alacsony, állandó inzulinszintet kap a keto alatt.

De nem vezetne 2k hiányt mindenféle "segítség" nélkül, és főleg 8 hét. Ez 100 ezer körüli teljes hiányhoz vezet. Ha jelenleg nincs 25% -ot meghaladó KFA-ja, ez szépen megfogalmazva nem optimális. Mit szólnál az utánpótláshoz?

Re: milyen hormonokat nyom le a kemény diéta?

nak,-nek Michael62 »2017. augusztus 14. 17:20

A magas kfa-val rendelkező hosszú távú keto bevált és kezelhető.

Hormonálisan, különösen a leptin, a méréseim után nagyon gyorsan helyreáll, a google "Leptin Rest Protocol", amely a leggyorsabb módja.

A hosszú távú keto meghatározó alapkövei a szilárd állati zsírok és legalább 1: 1 zsír-fehérje grammban, jobb 2: 1 zsír-fehérje.

A "Művészet és tudomány az alacsony szénhidráttartalmú teljesítményről" című részben felsorolandó olajok és zsírok listája