Milyen intézkedések szükségesek, ha prediabétesz van
Tudta, hogy sokáig élhet prediabétessel anélkül, hogy észrevenné? Sajnos ebben az esetben a következő években a cukorbetegség kialakulásának kockázata nagyon magas. Nem, ha megváltoztatja életmódját.
A prediabetes eseteinek felében a 2-es típusú cukorbetegség a következő 5-10 évben kialakulhat. Az életmód megváltoztatása, azaz a nagyobb testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend jelentősen csökkenti a megbetegedés valószínűségét.
A prediabéteszről akkor beszélünk, amikor a vércukorszint magasabb a normálnál, de alacsonyabb, így a cukorbetegség diagnosztizálható. A prediabetesnek két formája van: enyhe (csökkent éhomi vércukorszint) és súlyos (csökkent glükóztolerancia). Ez utóbbi esetben a cukorbetegség kockázata nagyon magas.
Hogyan lehet diagnosztizálni
A prediabétesz olyan vizsgálatokkal diagnosztizálható, mint: vércukorszint és orális glükóz tolerancia teszt.
* Az éhomi vércukorszint (éhezés) esetén a 110 és 125 mg/dl közötti értékek prediabétára utalnak (károsodott éhomi vércukorszint).
* Orális glükóz tolerancia teszt. Ebben összegyűjtik az éhomi vércukrot, amely után vízben oldott glükózt adnak be. Két óra elteltével a glikémiát összegyűjtik, és ha értéke 140–199 mg/dl között van, akkor a prediabétesz diagnózisát (megváltozott glükóz tolerancia) diagnosztizálják.
Melyek a kockázati tényezők
A prediabétesz több év alatt alakul ki, nyilvánvaló tünetek nélkül. Azok a kockázati tényezők, amelyek növelik a prediabetes kialakulásának valószínűségét: elhízás, 45 év feletti életkor, cukorbetegség kórtörténete, alacsony jó koleszterinszint, magas trigliceridszint, magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség kórtörténete. Ha ezen kockázati tényezők közül legalább egy van, orvosa javasolhat speciális vizsgálatokat.
Ezenkívül olvashatja:
Mit kell tenni
* A legfontosabb, hogy vigyázzon a testsúlyodra. A felnőttkorban hízó embereknél nagyobb a prediabetes vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata. A Harvard Egyetem tudósai azt találták, hogy egy nőnek, aki 18 éves kora óta 4-7 kilogrammal hízott, kettős a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
* A prediabetes vagy a cukorbetegség is megelőzhető, ha sportot, szabadtéri testmozgást vagy fél órás gyaloglást vesz be a napi rutinjába.
* Ha prediabétesz diagnosztizálták Önt, tanácsos néhány étrendi változtatást végrehajtani. Az egészséges táplálkozás titka a súlyozott zsírfogyasztásban rejlik, de gyümölcsben és zöldségben gazdag. A magas rosttartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék ideálisak a napi fogyasztáshoz. Fogyasszon mértékkel, vagy hagyjon fel alkoholt vagy cukrot tartalmazó italokkal. Hagyja abba a dohányzást, amely a prediabetes és a cukorbetegség egyik fő kockázati tényezője.
A prediabetes riasztó tünetei
• Gyakori vizelésed van, legtöbbször éhes vagy szomjas.
• Minden magyarázat nélkül lefogyott.
• Gyakran fertőzéseket kap, különösen gombás bőr- és/vagy hüvelyfertőzéseket.
• Szédülés, fáradtság vagy zavartság van gondolkodásában.
CS tipp: Tesztelje minden évben a vércukorszintjét, különösen, ha 40 évesnél idősebb!
Normális vércukorszint
Vizsgálat típusa Normál értékek Prediabetes Diabetes mellitus
Az éhomi vércukorszint 70 - 100 mg/dl 110 - 125 mg/dl ≥126 mg/dl
Orális glükóz tolerancia teszt Pöttyös: A románok 4% -ának van prediabétese az Egészségügyi Minisztérium legfrissebb bizonyítéka szerint.
Dr. Eduard Adamescu
Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa, Cukorbetegség és Elhízás Iroda, Moşilor, Bukarest
Prediabetes - a rejtett veszély
A prediabétesz a 2-es típusú cukorbetegséget megelőző állapotok csoportját foglalja magában, amelyet a normális és a nyílt cukorbetegségre jellemző vércukorszint jellemez. Nincsenek tünetei, és csak specifikus vizsgálatokkal diagnosztizálhatók (vércukorszint, glükóztolerancia-teszt, glikozilezett hemoglobin). Általában rutinvizsgálatokban található meg.
Az elhízott, ülő, hipertóniás, diszlipidémiás (magas a zsírszint a vérben), 2-es típusú cukorbetegséggel a családban stb. Kezelés nélkül gyakran nyílt, nyilvánvaló cukorbetegséggé alakul át, és komoly egészségügyi kockázatokkal jár. Például egy látszólag normálisnak mondható 115mg/dl vércukor, amelyet a páciens és néha az orvosok sem vesznek figyelembe, elrejti ezt a nagy egészségügyi veszélyt.
A prediabetes diagnosztizálásakor nagy esélyünk van megakadályozni annak fejlődését az életmódunk gyors és következetes megváltoztatásával. A rendszeres fizikai megterhelés (legalább heti 4 óra) és a súlykontrollt elősegítő kiegyensúlyozott étrend (5-10% -os csökkenés) több mint 50% -kal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Ezek az utasítások szakemberrel történő konzultációt követően testreszabhatók.