Milyen jó fogyni a Mamaplus hónapján
A fogyás a mai társadalom napi problémája. Az emberek rugalmasak, de könnyedek akarnak lenni. Egyesek drasztikus étrendekhez folyamodnak, amelyek kihatnak a testükre, csak azért, hogy gyorsan fogyjanak. De mennyire jó lefogyni a Holdon? A szakemberek válaszolni fognak Önre.
Milyen jó a Holdon fogyni?
A gyors és súlyos fogyást orvosának ellenőriznie kell. A zsír nagy és gyors mozgósítása veszélyezteti az egészséget. Az elmélet szerint egészséges lenne fogyni 2-4 kg/hó. Ez függ a súlytól, ahonnan indulunk, kortól, nemtől, fizikai aktivitástól.
"Lehet, hogy nem metabolizálódik a májban, a májban történő metabolizálás azt jelenti, hogy felhasználja, majd energiát ad, csökkenti a koleszterinszintet, emésztésre szolgál, vagy egyszerűen eliminálódik. Szabadon keringhet a vérben és stroke-ot okozhat. Már nem lesz elegendő enzimünk, mert blokkolódnak a szervben, nem választódnak ki, és akkor emésztési problémáink vannak "- mondja Cristina Bălănescu orvos, táplálkozási szakember a stirileprotv.ro-nak.
Hogyan lehet megfelelően lefogyni
Az ellenőrzött fogyás mindenki számára hosszú távon a megoldás. Ez napi 3 főétkezést és 2 harapnivalót jelent. Nem fogsz éhes lenni. Az állandó éhezés az izomtömeg csökkenéséhez és a zsír elősegítéséhez vezet.
"Normális étrendben nem szabad éhen halnunk - igaz, nem is ülnünk kell az asztalnál, amíg jóllakunk. A kicsi és gyakori étkezés elfogyasztása biztosítja a tápanyagok és az energiaellátást "- mondja Maria Spiridon, táplálkozási szakember.
Magas kalóriatartalmú ételek
- egy szelet pizza pepperonival - 230 kalória;
- egy pohár fehérbor, száraz - 160 kalória;
- egy pohár kóla - 150 kalória;
- körülbelül 100 g hamburger sajttal - 500 kalória;
- egy nagy banán muffin - 580 kalória.