Milyen jódigénye van Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

A jód nélkülözhetetlen ásványi anyag testünk számára! Bármely hiány vagy túlsúly jelentős következményekkel járhat az egészségre. Ezért elengedhetetlen, hogy a bevitelt az Ön igényeihez igazítsa, különösen bizonyos esetekben: terhesség, sport stb.

A jódot a híres pajzsmirigyhormonok gyártásában használják. Ezeket a testünk egész életen át folyamatosan termeli. A jód rendszeres bevitele ezért elengedhetetlen szükségleteink kielégítéséhez.

Jód bármilyen életkorban !

Természetesen a jódigényünk változó. Így az évek függvényében nőnek ... A SUVIMAX felmérése szerint azonban bevitelünk éppen ellenkezőleg csökken az életkor előrehaladtával. Következmény: a hiányosságok kockázata az idő múlásával növekszik, az 55 év felettiek negyedét érinti.

Jód ajánlott bevitele (mikrogrammban)

1–3 éves gyermekek

4-6 éves gyermekek

6–9 éves gyermekek

10-12 éves gyermekek

13-16 éves serdülők

16 és 19 év közötti serdülők

16-19 éves serdülők

Terhes nők (3. trimeszter)

65 év feletti férfiak

55 év feletti nők

75 évesnél idősebb személy

Milyen igényei vannak ?

A pajzsmirigyhormonok, amelyek különösen az idegrendszer megfelelő működésében vesznek részt, egyes esetekben nagyobb igények vannak:

Terhes és szoptató nőknél: Szó sincs jódhiányról a terhesség kilenc hónapja alatt! Valójában ennek az ásványi anyagnak a hiánya mentális retardációhoz vezethet a jövőbeli csecsemőben. Ezért a kismamáknál, valamint a szoptató nőknél nagyobb az igény. A csecsemők számára elengedhetetlen a hiányosságok elkerülése legalább az élelmiszer-diverzifikációig.