Milyen kiegészítő nekem Fórum testépítés

Üzenet Ryga7 »2020. április 3., 12:53

kiegészítő

Ezekben a bezártság idején azt mondtam magamnak, hogy ideje lefogynom.
1m71-et mérek, 74 kilóért, 25-es BMI-vel, néhány pedig éppen ezért meghaladja a "normál" indexet. és 35 éves vagyok. Szerkesztés: Zsírtömeg arány: 19% (és tengeri .)

Van otthon egy elliptikus edzőm, meg egy. sátorlap
A bezárás előtt hetente 3-4 alkalommal fociztam vagy teniszeztem, súlycsökkenés nélkül, mert nem eszem túl jól.

6 évvel ezelőtt azonos súlyú voltam, diétám volt, amely a következőkből állt:
- különleges reggeli K tejjel/délben lazac párolt zöldségek/esti csirkepárolt zöldségek/túró 0%, kávé cukor és gyümölcs nélkül napközben (a diéta véleményem szerint túl drasztikus).
- Hasogatott Max Ultimate Abs tabletták
- Somatoline Man krém
- kardió heti 4-5 alkalommal, hasizomra és nagyon intenzív alapedzéssel
7 hét alatt visszaestem 67 fontra (3 font gyorsan fogyott 15 nap alatt, a többit pedig nehezebben fogyhatom el), lapos hassal, őrült hasizomokkal, nem sötét karikákkal és burgonyával minden nap. De ki tudja, miért vette át az ócska étel, amikor tudjuk, hogy rossz stb. Olyan, mint egy drog, ez a dolog hihetetlen, egészségesen étkezünk, remekül érezzük magunkat, ébredés nélkül kelünk fel stb. de erősebb a mc vágy. És valószínűleg van is akaratom penészedni.