Milyen kockázatokkal jár az Atkins-diéta egy új PRwave anya számára - üzleti hírek, marketing hírek,
Éppen most szültél, és alig várod, hogy visszatérj ahhoz az alakhoz, amely a terhességed előtt volt. Ha szoptat, ami a leginkább ajánlott, ne rohanjon drasztikus diétákkal kezdeni. A babának egészséges tejre van szüksége, amely minden ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, és étrendje ehhez teljes mértékben hozzájárul.
Mit jelent az Atkins-diéta?
A csecsemő elválasztása után diétát kezdhet, de ahhoz szükséges az orvos beleegyezése, hogy ne fossza el a testét attól, amire szüksége van. A híres diéták között van Atkins. Lehet, hogy hallott a barátaitól, hogy sokat fogyottak ezzel a diétával. Ha szereti a húst, a tojást és a tejterméket, ez a megfelelő étrend az Ön számára. Ennek alapja az az elv, hogy a szénhidrátokat teljes mértékben eltávolítják az étrendből. A kenyér, a gyümölcs, a zöldség, a tészta, a csokoládé, a burgonya, a rizs és a sütemény szép emlék lesz, ha úgy dönt, hogy az Atkins diétát követi. Ennek az étrendnek a logikája egyszerű: amikor a szervezetnek már nem származik előnye a szénhidrátokból, zsírtartalékokat kell égetnie, és így elérheti a vágyott alakot. De légy óvatos! Szervezete sok szükséges vitamint és ásványi anyagot nélkülöz. És ha szívbetegségben vagy májbetegségben szenved, ha cukorbeteg, ha hiperurikémiában (köszvény) szenved, akkor más étrendet kell választania. Ahelyett, hogy a kedvenc ruhájába illene, a kórházba kerül!
Mit kezdjek?
Az étrend első szakasza nagyon nehéz és akaratától függően legalább két hétig tart. Napi 20 grammnál több szénhidrátot nem engedhet meg, de korlátlan mennyiségű vörös húst, tojást, csirkemellet, halat, sajtot, majonézt, tejszínhabot vagy vajat fogyaszthat. Dr. Atkins, aki létrehozta ezt a diétát, azt mondja, hogy ebben a szakaszban a teste a szénhidrátok égetésétől a zsírégetésig fog változni.
Csak az első szakasz teljesítése után kezd fogyni. Jó hír, hogy mostantól heti 5 grammal növelheti a szénhidrát mennyiségét, amíg el nem éri azt a kritikus szintet, amely heti 1-2 kilogramm fogyást tesz lehetővé. Nem szabad azonban burgonyát, kenyeret, rizst vagy tésztát enni.
A harmadik szakaszban a diéta már nem annyira drasztikus. Most további 5 kilogrammot fogyhat, és napi 10 g-mal növelheti a szénhidrát mennyiségét. Ebben a szakaszban kis mennyiségű kenyeret vagy tésztát vezethet be, de legfeljebb 30 grammot. A negyedik szakasz egy életen át tart, és a testsúly fenntartását jelenti. Nem szabad napi 90 grammnál több szénhidrátot fogyasztania. A minőségi élelmiszer-szállítókkal kapcsolatban lásd a CAEN kódot a termene.ro oldalon.
Milyen kockázatokkal jár az Atkins-diéta?
Az Atkins-diéta segítségével sokat fogyhat, de a kockázatok csak megfelelőek. A szédülés, gyengeség, fáradtság és álmatlanság csak néhány olyan negatív hatás, amelyre számíthat. Sőt, a táplálkozási szakemberek szerint az oszteoporózis kialakulásának kockázata nagyon magas, csakúgy, mint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata a nagy mennyiségű elfogyasztott zsír miatt. Az étrendben az antioxidánsok hiánya rákhoz vagy idő előtti öregedéshez is vezethet.
Ne felejtsd el azt sem, hogy sportolni kell, hogy ne legyél gyenge ember, hanem narancsbőrrel, striákkal és megereszkedett bőrrel.