Milyen kockázatoknak teszi ki magát, ha edző nélkül sportol az edzőteremben
Amikor fogyni akarunk és el akarunk érni a kívánt fizikai formához, legtöbbször elkezdenénk edzőterembe járni. Feliratkozunk, de kevés olyan eset van, amikor személyi edzőt veszünk fel gyakorlataink irányítására a maximális eredmény elérése érdekében, és különösen a túlterhelés vagy, ami még rosszabb, a balesetek elkerülése érdekében.
Milyen kockázatoknak teszi ki magát, ha edző nélkül sportol az edzőteremben. A Bodyshape Transformation Coach magyarázza a veszélyeket!
A személyi edző szolgáltatásainak magas költségei miatt sokan csak a tornaterem felszerelésének használatára korlátozódnak, ahogyan jónak látják, anélkül, hogy gondolkodnának a kockázatokon.
Silviu Nicolae, a Bodyshape transzformációs edzője elmondja, mennyit veszítünk, ha azt gondoljuk, hogy pénzt takarítunk meg azzal, ha sportolunk, ahogy gondoljuk, a szakember támogatása nélkül.
"A személyi edző az a személy, aki pontosan tudja, mire van szüksége, segít felfedezni önmagát, hol induljon el és milyen igényei vannak, segít elérni céljait. Megtanítja a gyakorlatok helyes végrehajtására, segít megismerni saját testét és túllépni a határait. Segít kiegyensúlyozott étrend kialakításában, a motiváció megőrzésében, az egészség megőrzésében és javításában.
A személyi edző az a személy, akinek tudnia kell az edzés testreszabását, hogy elérje a kívánt eredményt.
Soha nem tudjuk összehasonlítani az egyedül végzett munkát azzal, amit egy személyi edző kínál Önnek.
Abban a pillanatban, amikor edzőterembe megy, egyedül dolgozik, és látja, hogy nincs eredménye, vagy megjelenik egy kis fájdalom, akkor kísértésbe esik, hogy feladja.
Az eredmények nem jelennek meg, mert nem megfelelően működünk, és nem vagyunk következetesek abban, amit csinálunk!
A személyi edző nélküli sportolás hátrányai:
Kaotikusan, eredmény nélkül végzett gyakorlatok!
Nem tanultan születtünk. Az edzőteremben nem tudjuk, hogyan kell helyesen használni az eszközöket, nem melegszünk megfelelően vagy eléggé, hisszük, hogy amit a YouTube-on látunk, az esetünkben is érvényes, és végül helytelenül és a szükségesnél többé-kevésbé végzünk gyakorlatokat.
Az internet ad nekünk információkat, de nem javít meg bennünket, ha rosszul teszünk, nem személyre szabja az edzésünket, nem figyel minket és nem támogat bennünket abban, amit el akarunk érni. Csak információ és ennyi!
Speciális tanulmányok nélkül soha nem fogjuk tudni, hogyan lehet személyre szabni képzéseinket a kívánt eredmények elérése érdekében.
Súlyos sérülések!
A személyi edző segítsége az edzőteremben létfontosságú, különben nagyon súlyos a súlyos sérülés veszélye. A sérülés nemcsak blokkolja a célok felé vezető utat, de a műtőasztalhoz is küldhet. Ha nem működünk megfelelően, a sérülések nagyon súlyosak lehetnek, és olyan problémák maradhatnak bennünk, amelyek egy életen át követhetnek minket. A személyi edzőért fizetendő extra jelentéktelen a sérülési probléma súlyosságához képest.
A Bodyshape TransformationCentre (@bodyshaperomania) által megosztott bejegyzés 2018. március 1-jén, 7:35 PST
Elveszíti a motivációját
Ha egyedül dolgozik, akkor hosszú távon nem motivált. Fokozatosan elveszíti étvágyát és feladja. Sokszor úgy érezzük, hogy zavarban vagyunk a fizikai formában, amelyben vagyunk, hogy nem úgy alakultunk, ahogy vártuk, frusztráltakká válunk, ami alacsony morálhoz és motiváció hiányához vezet.
A személyi edző sokat segíthet ebben a tekintetben, ha úgy érzi, hogy az előrehaladás nagyon lassú, vagy ha elérte a téged demoralizáló plafont. Mindig tudni fogja, mit kell tennie a kedvünk felkeltése érdekében, 100% -ban motivált az edzésre és a legjobb teljesítményre.
Egy hónap múlva adja fel
Ha úgy döntünk, hogy egyedül dolgozunk, nem fogjuk tudni, hogyan szabhatjuk személyre a képzésünket. Az eredmények elérése érdekében az izmokat helyesen kell edzeni. Ha fülesen edzünk jól felépített terv nélkül, és ráadásul a mozgásokat is helytelenül hajtjuk végre, biztosak lehetünk abban, hogy a kapott eredmények nullaak lesznek, vagy jóval alatta maradnak a várakozásoknak. Ezért 80% nem sikerül az edzőterembe járás első hónapja után.
Itt egy személyi edző sokat segít nekünk a képzés megtervezésében, a gyakorlatok helyes megfigyelésében és végrehajtásában.
A Bodyshape TransformationCentre (@bodyshaperomania) által megosztott bejegyzés 2018. február 15-én, 4:46 PST-kor
Nem tudja, hogyan kell diverzifikálni a mozgását az eredmények elérése érdekében
A változás nem 2,3,4 hét alatt történik, de tartós. Sokféleségre van szükségünk a látható eredményekhez. A személyi edző számos specifikusabb edzésmódszert és gyakorlatot ismer, ezek az információk létfontosságúak a hosszú távú eredmények maximalizálása és a korlátozás elkerülése érdekében. Gyakori hiba, hogy ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük minden nap, anélkül, hogy bármit megváltoztatnánk. A képzési programot egyedileg kell egyedileg meghatározni, dinamikus struktúrának kell tekinteni, amely folyamatosan változik és fejlődik. Testünk nagyon gyorsan alkalmazkodik, és már nem reagál a kellő módon bizonyos ingerekre, ezért mindig diverzifikálnunk kell edzéseinket "- magyarázza Silviu Nicolae, a Bodyshape transzformációs edzője (www.bodyshapetransformation.com).
Az önképzés hatékonyságának problémájából kiindulva és havonta több száz eurót költenek személyi edzőre, Irina Alionte kifejlesztett egy új fitnesz koncepciót,
Bodyshape Transformation Center, amely ötvözi a csoportos képzést, tapasztalt edzők irányításával, táplálkozási tervvel, és egy teljesen új módon, a motivációval és a gondolkodásmóddal kapcsolatos edzéssel.
E három fontos pillér ötvözésével rövid távon megbízható eredmények érhetők el.
"Kombináljuk a csoportos edzést a személyre szabott táplálkozási tervvel és az edzői foglalkozásokkal, hogy azok, akik fogyni szeretnének, érzelmileg kiegyensúlyozottak legyenek, megtanuljanak motiváltságot és jól érezzék magukat, amikor órára jönnek. Nem felfogni az edzőterembe járást unalmasnak, mint például a készülékekkel felszerelt helyiségekben, vagy házimunkának.
Célszerű eredménykultúrát tartani, kezdettől fogva tudni, mennyit és mennyi ideig szeretne fogyni. A rád gondozó edzőknek és szakembereknek figyelemmel kell kísérniük az evolúciót, és tudniuk kell beavatkozni a cél elérése érdekében. Például az új programunkhoz hasonlóan, 6 hét alatt 6 kilogramm garantált fogyás.
Az edzőtermek szokásos csoportos óráin (pl .: aerobik, zumba) nincs személyre szabott edzés, és nem veszik figyelembe az egyes résztvevők szintjét vagy fitnesz célkitűzéseit. Emellett a fitneszeszközökkel történő edzés - személyi edző és a célokon alapuló strukturált program nélkül - monoton és minimális eredményekkel jár a fogyás folyamatában, mivel egy hétköznapi ember nem rendelkezik az edzésterv elkészítéséhez szükséges ismeretekkel.
A személyi edzővel való együttműködés hosszú távon nem fenntartható a magas árak (200-500 euró/hó) miatt, az edzőterembe fizetett előfizetés mellett "- mondja Irina Alionte .
A Bodyshape Transformation Center ötvözi a tapasztalt edzők által irányított csoportos edzéseket egy táplálkozási tervvel, és egy teljesen új módon, a motiváció és gondolkodásmód oldali edzéssel, amely segít az edzőterembe járóknak gyógyítani az érzelmi problémáikat. majd szerezze be a kívánt eredményeket.
A Bodyshape Transformation Centerben (Nicolae Caramfil utca 71-73, Bukarest) több ezer bukarestián veszített, a koncepció Romániába érkezése óta több mint 3000 kilogramm és 20 000 centiméter derék.