Milyen következményekkel járnak az érzelmek a test mindstyle-magazinjában
A test és az elme nagymértékben függ egymástól. Ez észrevehető például pszichoszomatikus betegségekben, azaz olyan betegségekben, amelyeknek nincs szerves, hanem pszichológiai oka. Végül ezek a betegségek nagy hatással vannak a testi közérzetre.
Alapvetően az érzelmek nagyon fontosak. Érzéseink befolyásolják személyes jólétünket, és egyedivé tesznek bennünket. Az, hogy miként kezeled az érzéseidet, kritikus az életminőség szempontjából.
Azok az érzelmek, amelyeket szó szerint újra és újra lenyel, és megpróbál elrejteni más emberek - vagy saját maga elől - hosszú távon káros hatással lehetnek az egész testére. Ez különösen igaz olyan negatív érzelmekre, mint a kétely, a féltékenység, a harag, a stressz vagy a félelem. A negatív és a pozitív érzelmek egyaránt hatással vannak a különféle sejtfolyamatokra, a test működésére és a szervekre.
Ez azt jelenti, hogy: Minél jobban tudja kezelni és irányítani az érzelmeit, annál jobban fogja érezni magát, és fizikailag és mentálisan is jól fogja érezni magát. De milyen következményekkel járnak valójában a különböző érzések a testén?
Érdekelni
Másrészt a negatív érzések hányingerhez és rossz közérzethez vezethetnek. Hányás, hasmenés és gyomorproblémák is kiválthatók folyamatos aggódással és fészkeléssel. Ebben az esetben az orvosság ingerlékeny gyomorról beszél. Folyamatos aggodalommal önmagának és a testének nem kedvez, hanem inkább megzavarja belső békéjét, és bizonyos körülmények között alvászavarokban vagy belső nyugtalanságban szenved.
Az aggodalom szintén befolyásolhatja az agyban lévő neurotranszmitterek, különösen a szerotonin működését. A neurotranszmitterek ilyen egyensúlyhiánya depressziós hangulatot okozhat.
feszültség
Az orvostudomány alapvetően különbséget tesz a pozitív és a negatív stressz között. Amikor a negatív stressz uralkodik rajtad, az árt neked és a testednek. Jóléted, egészséged és termelékenységed mind szenvedni fog. Az eredmény gyakran energiahiány és belső nyugtalanság. A negatív stressz egyéb hatásai a testére:
- Szívbetegség,
- Vérnyomás emelkedés,
- asztma,
- Fekélyek,
- Irritábilis bél szindróma,
- fejfájás,
- Fogcsikorgatás,
- Szívdobogás,
- gyors ingerlékenység,
- hányinger,
- álmatlanság,
- kifejezett kimerültség,
- Száraz száj,
- görcsös nyak- és vállizmok,
- Hajhullás,
- Gyomor- és bélfekélyek,
- korai magömlés,
- impotencia,
- Menstruációs rendellenességek.
Ez a lehetséges stressz tünetek felsorolása példaértékű és korántsem teljes. Szinte minden fizikai panaszt stressz okozhat.
Láthatja, hogy teste megpróbálja a maga módján kezelni a negatív stresszt, de tudatos cselekedete nélkül nem teheti meg. Ezért fontos, hogy többször kezelje magát mindennapi életének bizonyos szüneteivel, amelyek során szó szerint kikapcsolhat. A testmozgás ugyanolyan pozitívnak bizonyult a stressz ellen. Tehát győződjön meg róla, hogy olyan sportot űz, amelyet Ön hetente többször is élvez.
Bánat és bánat
A kétségbeesés és a szomorúság kezelésének egyik hatékony módja nem az, hogy ezeket az érzelmeket „lenyeli”, hanem hagyja, hogy sírjanak. Ennek költsége lehet a legyőzése, de megéri, mert így segít a pszichének megoldani és feldolgozni a fájdalmas érzést.
Harag és harag
A harag nemcsak egy különösen intenzív érzés, hanem a fenyegetésre, sérülésre, csalódásra vagy frusztrációra adott reakció. Egyrészt a düh segíthet megvédeni magát és azonosítani a lehetséges veszélyeket, másrészt a düh helytelen kezelése nagyon negatív hatással lehet az egészségére. Amikor mérges vagy, a tested harc vagy menekülési reakció módba lép. Ez a stresszhormonok, például az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol fokozott felszabadulásához vezet. A logikai gondolkodás emiatt egyre nehezebbé válik számodra. Ez az oka annak is, hogy egyesek dühkitörések során tárgyakat dobnak maguk köré.
A harag és a harag a szívre is hat. Mindkét érzelem összehúzza az ereket, ami a légzés, a vérnyomás és a pulzus növekedéséhez vezet. Ha ez gyakrabban történik, az artériás falak fokozott kopásához vezet. Azok a személyek, akik hajlamosak a haragra és a haragra, fokozottan veszélyeztetettek a koszorúér betegség miatt. A mély légzés, a nyújtás, a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák mind segítenek jobban kezelni a haragot és a haragot.
"Dühében az emberek elveszítik intelligenciájukat."
magány
A magány egy erőteljes érzelem, amely sírásra késztethet és mély melankóliát indíthat el benned. Ez egyensúlyhiányt hoz létre a tüdőben, ami korlátozza az oxigén és a vér megfelelő áramlását az egész testben.
Érdekes: A magányos érzés ugyanolyan veszélyes lehet a testedre, mint a hirtelen dühkitörés. Amikor magányosnak érzi magát, stresszhormonok, például kortizol szabadul fel az agyában, ami depressziós hangulathoz vezethet.
Ez befolyásolja a vérnyomást és az alvás minőségét. A társadalmi elszigeteltség és a magány a stroke és a szívkoszorúér-betegség kockázati tényezői is. Amikor magányosnak érzi magát, a test hajlamos gyulladásos vegyületeket termelni, ami gyengíti az immunrendszert.
Következtetés
Érzések nélkül az ember halott lenne. Az érzelmek fontos részünk. Minél jobban tudja irányítani érzelmeit, annál jobban élvezheti az élet szépségét. Különböző tippek és lehetőségek vannak a belső nyugalom fenntartására, például relaxációs gyakorlatok vagy rendszeres sporttevékenységek. Belső hozzáállását és érzelmeit a gondolkodási mintázatának apró változtatásai révén hozhatja létre, és új minőséget adhat az életének.