Milyen következményekkel nem eszik zöldséget
Tudtad ? A franciák 50% -a kevesebb, mint 2 gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt naponta. A zöldségek előnyeit az egészségügyi szakemberek felidézik, de vannak-e kockázatok, ha nem eszik zöldséget, ha egyáltalán nem szereted őket? Milyen következményei vannak a zöldségektől mentes étrendnek? ?
becsült olvasási idő: 2 perc
Miért ajánlott zöldséget fogyasztani ?
A zöldségek általában kevéssé értékelik a gyermekeket, és gyakran még a felnőttek is elzárkóznak ettől, a zöldségeknek azonban számos előnyük van, és ezek a a kiegyensúlyozott étrend pillérei. Valójában mindent hoznak a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok. Aki ráadásul nem tudja, hogy a híres szlogen napi 5 gyümölcsöt és zöldséget eszik >> ?
Valóban, a zöldségeknek, csakúgy, mint a gyümölcsöknek, számos egészségügyi előnyük van:
- A zöldségek megengedikegyensúlyozza az étrendet. Kiválóak is karcsúsító szövetségesek;
- A zöldségek nagyszerűek vitaminok, ásványi anyagok és rostok forrása;
- A szívroham és a rák ritkábban fordul elő azokban az országokban, ahol a zöldségfogyasztás nagyobb;
- A főleg vízből álló zöldségek hozzájárulnak a jóhoz a test hidratálása,
- A zöldségek segítenek lassítja a bőr öregedését hála nekik antioxidáns tulajdonságokkal,
- gazdagságuk kalciumban, magnéziumban és káliumban is segít csontritkulás elleni küzdelem.
Ne egyen zöldséget: vannak-e egészségügyi kockázatok ?
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás a halál tíz kockázati tényezőjének egyike, a testmozgás, a dohányzás és az alkohol hiánya mellett. Mindezek egészségügyi kockázati tényezők - súlyos hiány közvetlen következménye lehet, vagy a zöldségek teljes hiánya az étrendben: