Milyen menüből lehet fogyni, amikor férfi vagy A blog

Ha diétáról beszélünk, gyakran a nőkre gondolunk. De egyre több férfi is szeretne leadni néhány felesleges kilót vagy kidudorodást. Általában a test felső részében, a csípőben, a gyomorban, a nyakon, a karokban, az arcon vagy a gyomorban híznak.

Aggódást érez, vagy egy szeretett embernek szüksége lenne tanácsra? Üdvözöljük ezen az oldalon, amely tanácsokat és ötleteket kínál a fogyáshoz.

„Special-man” menük a fogyáshoz!

Íme néhány menüjavaslat:

1. nap

Reggeli: zöld tea facsart citrommal, 4–5 kétszersült, Vaj, fehér sajt, 1 narancssárgaEbéd: Crudités repceolajjal, sovány hússal, karfiollal, quinoával ízesítve, 1 körteVacsorázni:spárga vinaigrette, pollack, búza, természetes joghurt

2. nap

Reggeli:fekete kávé, Müzli gabonafélék, eper, sima fehér sajtEbéd: 1 tányér nyers zöldség, 1 adag tőkehal, 1 adag brokkoli, 1 KiwiVacsorázni: választott zöldség, fehér hús, 1 marék mandula

3. nap

Reggeli: Kávé, 2–3 tr. gabonakenyér, Gruyere, kompótEbéd: reszelt sárgarépa joghurtos mártással, borjúszelet gombával, kagyló, almaszószVacsorázni:Paradicsom saláta + mozzarella, buggyantott tőkehal filé, spenót, darab kenyér, gyógytea

4. nap

Reggeli:kávé tejjel, 2–3 tr. teljes kiőrlésű kenyér, Comté, körte kompót,Ebéd: zöld saláta, zsírtalanított báránycomb, cukkini, körte/barackVacsorázni:zöldséglé, sovány sonka, friss kecskesajt, égett ananász

---