Milyen nehéz d; rfen terhes nők felemelik; Baba és család
A várandós nőknek nem szabad nehezen felemelkedniük, mondják. De mikor túl nagy a terhelés? És mi történhet ilyenkor? Szakértőt kérdeztünk
Sok terhes nő, akinek már van gyermeke, időnként felveszi
"Tegnap körülbelül négy másodpercig emeltem kutyánkat, súlya körülbelül 20 kiló" - írja Biene82 egy online fórumban. Az állat elakadt a lábán, és nem volt más lehetősége. - Hét hetes vagyok, és tavaly elvetéltem. Most végtelenül aggódik, vajon az emelés árt-e gyermekének. Számos hasonló fórumbejegyzés található a neten: Az emelés témája valamikor foglalkoztatja a legtöbb terhes nőt. Gyakran azért, mert már van gyermekük, aki gyakran akar bolondozni. Nehéz ezt következetesen tagadni a kicsitől. De vajon emelés olyan rossz? És mi történhet egyáltalán?
Nem valószínű a kapcsolat az emelés és a koraszülés között
"Nincs tudományosan meghatározott korlát, hogy hány várandós nő emelhessen" - mondja dr. med. Frank Nawroth, hamburgi nőgyógyász. Az egyetlen hivatalos információ erről a munkavédelmi törvényben található: A terhes nők esetében nem engedélyezett az öt kilogrammot meghaladó vagy alkalmanként tíz kilogrammot meghaladó rakományok rendszeres emelése. "Még a jogi szabályozást sem támasztják alá meggyőző tanulmányok" - mondja Nawroth. A munkaadók és a munkavállalók védelme érdekében ezeket a határokat valamikor meghatározták - és ez így van. Nem bizonyított, hogy és milyen következményekkel járhat, ha a terhes nők többé vagy erősebben emelnek. Tanulmányok jelenleg sem várhatók: Etikai okokból valószínűleg nem hagynák jóvá ezt a tanulmányt. "De általában nincs ok-okozati összefüggés az emelés és a koraszülés között" - mondja Nawroth.
Ha a terhes nők felemelkednek, kérjük, védje meg a hátát
A szakember ezért az aggódó nőknek azt tanácsolja: "Ha jól érzed magad, amikor emelsz, ne aggódj. Ha rossz érzésed támad, hagyd el." A test általában jeleket ad, ha valami nem jó neki. Úgy tűnik, általában alacsonyabb összefüggés van a terhesség alatti tevékenységek és a koraszülés között, mint azt korábban gondolták. Most már sok minden megvan, ami korábban kockázatosnak számított. Például tanulmányok kimutatták, hogy a terhes nőknek, akik lovagolnak, nincs nagyobb kockázata a koraszülésnek. Csak a balesetek kockázata magasabb, ezért a lovaglást továbbra sem javasoljuk.
Ha egy terhes nőnek valami nehéz dolgot kell felemelnie, akkor a legjobb, ha nem hajlik meg és emelje le a hátát, inkább térdeljen. A legjobb az is, ha a tárgyat vagy a gyermeket a testéhez húzza, és lassan feláll. "Ezek a tippek fontosabbak a hátnak - a terhes nőknek mindenképpen vigyázniuk kell rájuk" - mondja Nawroth. Az emelés megterhelheti a medencefeneket is. Mivel a terhesség alatt már jobban stresszelt, a medencefenék gyengeségének és így az inkontinencia kockázata további stresszel növekszik.
Ha fél vagy tünetei vannak, forduljon orvoshoz
A kismamáknak kerülniük kell a rendkívüli fizikai megterhelést. "Erről sincsenek tanulmányok" - mondja Nawroth. "De elképzelhető, hogy megtámadják a fizikai tartalékokat, vagy a nő nagy stressznek lesz kitéve." Mindkettő veszélyes lehet anyára és gyermekére. Általános figyelmeztető jelek, amelyek miatt a terhes nőknek feltétlenül orvoshoz kell fordulniuk: Ritmikus hashúzás, fájdalom vagy vérzés.
Ha egy nőnek sokat kell emelnie a munkahelyén, akkor a tizenkettedik hét előtt, lehetőleg a lehető legkorábban elmondhatja főnökének a terhességét. Ezután a munkavédelem lép életbe. Ha ezt egyáltalán nem akarja, vagy egy nő nagyon fél egy korábbi vetélés miatt, akkor forduljon orvosához. "Az egészséges terhes nőknek folytatniuk kell a munkájukat" - mondja Nawroth. A foglalkozás szabaddá teszi a fejed, és elvonja a figyelmedet a töprengéstől. A testmozgás terhes nők számára is jó.