Milyen receptek fogyás tanácsadás; egykori elhízott

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

Mindig is szerettem főzni, és néhány évvel ezelőtt elhíztam. Ma már több mint 30 kg-ot fogytam és remek formában vagyok: sportos és jó egészségben. Kiegyensúlyozottan táplálkozom és továbbra is szeretek főzni.

A fogyáshoz azonban túl sokat kellett feladnom a főzést, mivel nehezen tudtam ellenállni az éhségnek. Ebben a cikkben áttekintem a főzés szempontjait, és néhány tippet adok a receptek jobb megválasztásához a fogyás érdekében.

A motiváció kérdése

Ha fogyásról beszélünk, az egyik téma, amelyről nem sokat beszélünk, a motiváció. Nagyon sok divatos diéta létezik, olyan sportok, amelyek kalóriát égetnek el. De a motiváció témáját alig említik soha.

Ahhoz azonban, hogy sikerüljön a fogyás, képesnek kell lennie arra, hogy sokáig nélkülözze magát. Tehát motiváltnak kell maradnia a kilók leadására. Egészséges felnőtt (kevesebb, mint 10 kg fogyni) fogyhat havonta legfeljebb 2–3 kg-mal.

Ez azt jelenti, hogy 10 kg lefogyásához 4-5 hónapos erőfeszítésre lesz szükség. Nem kell sietni és drasztikus étrendet követni: a legtöbb esetben haszontalan, mert 1 vagy 2 hét múlva feladja.

---