Milyen rossz nem aludni Románia Libera

Azok, akik átélték az éjszakai műszakot, azt mondják, hogy felfordították ételeiket, híztak és sokáig kimerültnek érezték magukat. Alvás hiányában olyan körülmények jelennek meg, amelyek „halálhoz vezetnek” .

Mihaela Naftanaila 0 hozzászólás

Egy férfi több mint hét napig alhat alvás nélkül, akárcsak a fiatal Randy Gardner egy táncverseny során. Rekord 264 álmatlan órát rögzített 11 napig - derül ki a The New York Times cikkéből. A fiatal férfi túlélte és felépült 14 óra alvás után. Az orvosok azonban azt tanácsolják, hogy ne maradjon "alvásadósság", mivel fennáll annak a kockázata, hogy szívbetegség, cukorbetegség és akár pszichózis is kialakul. "Minden elvesztett alvásóráért elégedjen meg néhány napos élettel" - mondja Radu Braga orvos, a idegtudomány a Bukaresti "Carol Davila" Orvostudományi és Gyógyszerészeti Karon.

Diana Preda (30 éves) nyolc éve dolgozik egy távközlési vállalatnál, szakmája kezdetén pedig éjszakai műszakban dolgozott. "Rettenetes volt: a nap zajos volt, és csak mélyen aludtam. Öt órán át nem tudtam aludni. Mindig fáradtnak éreztem magam, és nehezen tértem magamhoz. "- mondja a fiatal nő. Andrei M. (28 éves) egy éjszakai műszakban végzett munka után nem tért magához könnyen." Felfordítottam az ételt, és 15 kilogrammot híztam, és most próbálok lefogyni. Gyakran "utcai embernek" éreztem magam. Elaludtam a troliban, és a sofőr felébresztett a sor végén "- mondja Andrei.

Mell-, vastagbél- és anyagcserezavarok

Az alváshiány különösen azokat érinti, akik éjszakai műszakban dolgoznak - taxisofőrök, biztonsági őrök, művészek, zenészek, hangmérnökök, azok, akik technikai támogatást nyújtanak az informatikai cégekben vagy a telefonos központokban. "A test alkalmazkodik, de senki nem tudja megmondani, hogy az ember mennyi ideig áll ellen ilyen tempóban. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az éjszakai műszakban történő munkavégzés növeli az emlőrák kockázatát a nőknél, a cukorbetegséget, az anyagcserezavarokat. A stresszhormonok felhalmozódnak, és mindenféle változás bekövetkezik a szervezetben "- mondja Radu Braga orvos. A vastagbélrák, a vérrák, valamint a krónikus fejfájás kockázata is növekszik.

Másrészről Ştefan Z. (27 éves) csaknem három éve nyújt technikai támogatást éjszaka egy informatikai cégnél, és nem látja magát, hogy munkahelyet cserél. "Éjszaka nyugodtabb vagyok, jobban dolgozom, mint nappal, és egyelőre nem mondhatom, hogy az éjszakai műszakos munka kihatott volna az egészségemre. Mindig "éjszakai madár" voltam: az egyetemen csak azután tudtam megtanulni, hogy mások lefeküdtek. "- emlékszik vissza. Elismeri azonban, hogy hízott és napjának kevés szabadidejét dohányzással és játékkal töltötte. Azok számára, akik nem tudják megváltoztatni munkakörüket vagy munkaköri leírásukat, az orvos azt tanácsolja nekik, hogy hozzanak létre szervezett étrendet és pihenési programot az "alvás alvás" negatív hatásainak leküzdésére. Megragad ".

30 év után a test alig alkalmazkodik

30 éves korukra az emberek könnyebben felépülnek az álmatlan éjszakák után. "E kor után az alváshiányhoz való alkalmazkodóképesség fokozatosan csökken" - mondja a kutató. Akik megpróbálják éjjel nappal visszanyerni az alvást, nem hibáznak, de túl kevéssé védik testüket. "Az alvás az agy és az endokrin folyamatok összetett jelensége, szorosan kapcsolódik a belső órához, és szinkronban van a világos-sötét ciklussal. Ez egy genetikai összetevő, amelyet nem lehet becsapni" - magyarázza Radu Braga.

Álmatlanság, amely megöl

Az alváshiány gyorsan halálhoz vezethet, ha genetikai hiba okozza. A The New York Times egyik cikke azt mutatja, hogy létezik genetikai betegség, az úgynevezett "fatális családi álmatlanság", amely világszerte körülbelül száz embert érint és nagyon veszélyes. Az állapot pánikhoz, szorongáshoz, hallucinációkhoz, fogyáshoz, demenciához vezethet., az alvás teljes elvesztése és az utolsó fázisban a halál.