Milyen sovány lett Tatjana Usztinova
Aki szereti olvasni a könyveket, mindig érdeklődik a kedvenc szerzőiről szóló hírek megismerése iránt. Így történt ezzel a történettel: mindenkit érdekel, hogy Tatiana Ustinova hogyan fogyott. Az írónő maga sem titkolja a diétát, és minden részletet elmesélt egy interjúban.
Milyen sovány volt az írónő, Tatyana Ustinova?
A korábbi időkben Usztinova körülbelül 200 kg volt, és az orvosok egymással versengve mondták el neki, hogy egy ilyen állapot rendkívül káros az emberi egészségre. Az író eleinte kétségbeesett, majd amikor az ödémával kapcsolatos problémák elkezdődtek, úgy döntött, hogy maga harcol. Nem ragaszkodott a rövid diétákhoz, csak abbahagyta a szokásos étrendet és 3 év alatt 90 kilogrammot fogyott. És most továbbra is aktívan csökkenti a súlyát.
Tatiana Ustinova étrendje
Az író biztos - minden zseniális - csak Tatiana Ustinova étrendjét nem különbözteti meg különösebb bölcsesség. Az orvosok tanácsára a következő lépéseket tette:
- Pontosan vágja félbe az étel egyes részeinek térfogatát.
- Szigorúan ellenállni kezdett az időnek: az utolsó étkezés 3 órával volt lefekvés előtt.
- A káros termékeket hasznos analógjaikkal helyettesítettem: sült sertéshús párolt marhahúshoz, majonéz salátákban enyhén olvasztott sajthoz.
- Elutasította a sót és a fűszereket - nem egészben, hanem részben.
- Válogatás könnyű ételeket zöldségekkel.
- Fontos mérföldkő a fogyásban Tatiana - az édesség és a liszt teljes megnyilvánulása minden megnyilvánulásban.
Tatja diétájának középpontjában ma a zöldségek, az alacsony zsírtartalmú hús, a baromfi, a tenger gyümölcsei, a hal és a gyümölcs áll. Ezekből a termékekből meglehetősen könnyű változatos étrendet folytatni, amely nem rövid étrend, hanem teljes táplálkozási rendszer. Ezzel a megközelítéssel, és lehetőség van arra, hogy a testet ne károsítsa, mindent kilogrammokkal csökkentsen.