Milyen sportokat kell gyakorolni, hogy lefogyjon a menstruáció alatt A blog
Sportolni nem mindig könnyű, ha megvan a menstruáció: fáradtság, fájdalom, motiváció hiánya. Bizonyos fizikai tevékenységek jobban megfelelnek mások életének ebben a nehéz időszakban sok nő számára, különösen azok számára, akik fogyni szoktak.
Válasszon olyan gyakorlatokat, ahol jól érzi magát
Ezért olyan fizikai tevékenységeket választunk, amelyek általában tetszenek, és nem igényelnek további védelmet vagy jólétet a menstruáció alatt.
Az edzés lefogy, még akkor is, ha a test ennek ellentétét jelzi
Nagyon fontos szem előtt tartani, hogy az állóképességi sportok, A HIIT vagy a Tabata típusú gyakorlatok, vagy akár a tánc továbbra is elősegíti a fogyást a menstruáció alatt ... miközben a test ellentétes jeleket küld, ami sokakban sokszor kételkedik !
A kalóriák elégetése a menstruáció alatt megegyezik a hónap hátralévő részével. Ez azonban nem lesz azonnal látható, mivel a nők hajlamosak a "puffadásra", hogy visszatartsa a vizet és ennél többet ebben az időszakban.
Az első reflex, amelyet elfogadunk, az hasonló étrendet tartson a hónap hátralévő részére, és a fájdalom és a kényelem mértékének megfelelően módosítsa gyakorlatát. A fájdalmas periódus okai nőnként eltérőek, és egy szempillantás alatt sem oldhatók meg.