Milyen sportot gyakorolni a terhesség 8. hónapjában A blog
Terhesség alatt sportolni nem kockázatos vagy túlságosan elragadott ötlet. Még erősen ajánlott a szülésre való felkészülés (az állóképesség javítása és az izmok megerősítése érdekében), a születés utáni gyógyulás megkönnyítésére és a ellenőrizzék a súlygyarapodást, és természetesen a baba traumatizálása nélkül történik.
Csak el kell kerülnie azokat a tevékenységeket, amelyekben fennáll az esés veszélye, és néhány esetben ki kell igazítania. Lássuk tehát részletesebben a terhesség 8. hónapjában engedélyezett sport, az Ön számára tiltott és néhány ajánlás.
Engedélyezett sportágak
A terhes nőknek ajánlott sporttevékenységek, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban:
Ne feledje, hogy vannak olyan mobil alkalmazások, amelyek tanácsot adnak Önnek és ajánlásokat tenni terhessége alatt, különösen, ha sportról van szó.
Tiltott sport
A következő sportágak: terhes nőknél teljes mértékben kerülni kell, különösen a terhesség végén:
- azok, amelyek zuhanást okozhatnak, például lovaglás vagy síelni azokat, akik sokknak vagy hasi traumának vannak kitéve,
- mint küzdősportok (karate, cselgáncs…) Vagy
- a labda sport és labdák (kézilabda, tenisz…)
- állóképességi sportok (bicikli, kocogás, futás, fitnesz, lépés...) amelyek intenzív rázkódást okoznak és ficamokhoz vezethetnek
- hegymászás
- búvárkodás, mert az apnoe nagyon veszélyes a magzatra.