Milyen sportot kell gyakorolni az ünnepek alatt, sportot a felesleg és a másnaposság ellen
A sportolókkal való interaktív kommunikáción alapuló terepi tanácsokért.
Vannak tippek a fizikai és sporttevékenységek számára, amelyeket az ünnepi szezonban előnyben kell részesíteni? Például ... hogy felépüljek a túlevésből ?
Az ünnepek túllépése után gyakran felmerül az aggodalom, hogy megtalálja a tónusú sziluettet és megszüntesse a kalóriákat és a tárolt „méreganyagokat”. Melyek a legjobb tevékenységek a "méregtelenítésre"? Kedvelt szabadtéri tevékenységeket, ne felejtsen el jól lélegezni edzés közben, inni edzés előtt, alatt és után, vizet és még több vizet ... az üdülési méreganyagok öblítéséhez. Fogyasszon zöldséget, fogyasszon gyümölcsöt, gyógyteákat, levest.
Aktiválhatja-e a fizikai aktivitás az ünnepek alatt elfogyasztott alkohol megszüntetését, milyen fizikai aktivitással lehet eloszlatni a másnaposságot: nos ... nem, semmi sem működik ... semmi sem pótolja az organizmus "öblítésének" tényét vízzel, húslevesekkel, levessel, gyógyteákkal. Az erőfeszítések során izzadva nem izzad az alkohol ... Ezenkívül az alkohol igazi méreg az izmok és az inak számára, ezért kerülni kell az intenzív kocogást, amíg a véralkoholszint nem tér vissza nullára. Másrészt a fizikai aktivitás égeti el az alkohol által biztosított kalóriák egy részét és az ételek tartalmát. Tehát a sport nem az ideális gyógymód az ivóvíz következményeinek eloszlatására, legfeljebb egy csendes szabadban járást javasolhatunk, jól lélegezhetünk ... Csak az idő engedi megszüntetni az alkoholt, és nincs bájital vagy csodaszer. A vér alkoholszintje 1 órával az utolsó ital után kezd csökkenni, és körülbelül 1 óra 30 percet vesz igénybe az egyes pohár alkoholok eltávolítása.