Milyen sporttevékenységeket végezhet törött lábbal (lefogy)
Hé, még csak 16 éves vagyok, és a túlsúly csak tenni akart valamit ez ellen, de tényleg, és ugyanazon a napon, amikor úsztam, eltörtem a lábam, így most két kérdésem van, 1. Tudsz-e úszni törött lábbal ? 2. Melyik sportot/tevékenységet végezhetem törött lábbal, hogy minél több zsírt égessek el? Komoly válasz, előre is köszönöm. 😊
4 válasz
Nem tudom pontosan megmondani, hogy ez segít-e a tényleges cél elérésében. De ha törött lábaddal akarsz sportolni vagy hasonlókat, akkor ajánlom a nyújtó gyakorlatokat.
Ülj le. Lehetőleg a padlón. Majd előre nyújtod a lábad, lehajolsz, és ujjbeggyel/kézzel próbálod elérni a lábujjaidat.
Egy másik változat: szedje szét a lábát V alakban ülő helyzetben. Nyújtson, akár a földön is. Ezután mindkét karral az egyik lábához hajol. Egy ön által választott idő után ugyanezt teszi a másik oldalon is.
Valószínűleg ismeri a gyertyát. Lefeküdni. A matracon, az iso/jógaszőnyegen vagy a padlón. Nyújtsa a lábát a lehető legmagasabban. A legjobb, ha a medence területének hátsó kezeivel támasztja alá magát. Ne csináld túl sokáig, és engedd újra a lábad. De (a te esetedben) vigyázz a lábra.
Megpróbálom. Köszönöm, ez hasznos válasz!
Elmenni a konditerembe. Ott kifejezetten izomcsoportokat edzhet, hogy ne gyakoroljon nyomást a lábára. Egy jó fitneszstúdióban az edző még segít Önnek, és tippeket ad;) Azonban ez kevésbe kerül.
Alig gondolom, hogy törött lábbal lehet/szabad úszni. De jobb, ha felteszi kérdését a kezelőorvosnak.
Ciklus. Komolyan. Ha a hengeren halad, nem lesz dudor
hasonló kérdések
Milyen érzés, amikor eltörted a kezed a lábaddal?
Helló, barátom eltörte a lábát lovaglás közben. A láb 4-6 hétig gipszben volt, és mankóval kell járnia. Most a kérdés: Milyen tevékenységek vannak, lehetőleg a szabadban, amelyeket megtehetne, amelyek mankókon nem túl megterhelőek?
Eddig három sportot űztem. Úszás, ergo meta edzés és futás. Az úszás sok erőfeszítés, a futás pedig az időjárástól függ. Az Ergo Metával nem tudok dolgozni. Milyen egyéb sportok léteznek, ahol valóban lehet edzeni, rengeteg kalóriát égetni és edzeni az állóképességemet?
Tehát ma boldogtalanul estem el, elfordítottam a lábam, és hallottam egy enyhe repedést, és igen, most nagyon meg van dagadva. Nem tudok lépni, nem mozgathatom a lábujjaimat, vagy inkább az egész lábam és a szüleim azt mondják, hogy kificamodott, de nem igazán nézték meg, és emiatt nem tudok orvoshoz fordulni, de most egy törött vagy éppen kificamodottat kell megkérdeznem.
két napja eltört a nagyujjam. Az orvos azt mondta, hogy nem kellene sokat tennem, különben a szünet nem nő össze rendesen.
Vagy nem tanácsolta jól, vagy természetesnek veszi. Viszonylag úszok, ami azt jelenti, hogy hetente 3-5 alkalommal járok úszni. Még mindig meg tudom csinálni? Mert önmagában az úszás valójában nem terheli meg a lábat. Csak az ápoló sok szalaggal kötötte össze a lábamat, és nem tudom, hogy bemehetek-e vele a vízbe. Tudom, hogy a kerékpározás simán esik, de a következő 6 hétben valóban le kell mondanom az úszásról. Nem tudom megtenni ezt =.
Tehát a 2.4-en. Boka törött focizás közben és feltételezett szalagszakadás. Ma az MRT-nek: /. Mivel nem akarok túl kövér lenni, azt akartam kérdezni, hogy lehet-e úszni törött lábbal, vagy milyen egyéb sportágakat lehetne használni lábfeszítés nélkül. Hasznos tippeket várunk;)
Jelenleg fogyok, és rendkívül motivált vagyok az ügyben. Valamivel kevesebb, mint 110 kg-mal kezdtem, és most 3 hét után 101 kg körül vagyok.
A táplálkozással önmagában nincsenek problémáim, kivéve, hogy néha lehet, hogy nem eszem eleget, de számolom a kalóriákat, így tulajdonképpen kontroll alatt vagyok.
A kérdésem most az: egyformán vagy azonos ütemben fogy-e minden sportággal (azonos mennyiségű elégetett kalóriával)?
Például otthon biciklizek 1 órát, legalább minden másnap (gyakran 2-3 napot egymás után, mert csak nagyon motivált vagyok). Ennek eredményeként 400-500 körül égek (a Fahread kijelzője szerint) Kalóriák. Gyorsabban fogynék, ha ennek eredményeként kocognék és elégetnék 400-500 kalóriát? Vagy pl. Égéssel 400-500 kalóriát éget el? Mit szólnál az erősítő edzéshez?
Igen, valójában ez volt a kérdésem, vannak-e olyan sportok, amelyek "hatékonyabbak" a fogyáshoz.
Tehát 2 csavar van a lábamban, mert eltört a bokám. A csavarok körülbelül 2 hónapig maradnak bent, a műtét most egy hete van. Meg akartam kérdezni, hogy ez jó ötlet lenne-e, ha most megtenném, amikor a gipsz nincs meg újra teli tud futni, majd újra normálisan úszik?
Jó reggelt kedves közösség,
Három napja spirálban eltörtem a lábközépcsontomat, az egész lábfej a lábujjakig kék, de a duzzanat majdnem alábbhagyott.
Mivel nem szabad megerőltetnem, nem tudok zuhanyozni, így megmosakodtam és ma csípőfürdőt akarok venni.
Rendben van? Az ember a közelben van.
Túlsúlyos vagyok, kövér és utálom magam. Olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben, de nem tudom, miért nem fogyok
Minden nap edzőterembe járok, és legalább 1000 kalóriát égetek el, csak gyümölcsöt és zöldséget eszem és abból sem sok
Mit tehetek, hogy végül fogyjak 😭😭
Hé, valahogy rossz lábat ütöttem pénteken kézilabdázás közben, és utána nem tudtam megfelelően teljesíteni. Aztán hazamentem a motorkerékpárommal, lehűtöttem a lábam és feltettem. Aztán sántikáltam a következő napokban. A fájdalom egyre súlyosbodott, ezért kedden 5 nappal később kórházba mentem. Ott kiderült, hogy a lábközépcsonk eltört. Kaptam egy sínt és mankót. Az orvos nem mondott semmit arról, hogy még mindig törött lábammal jártam korosztályon át. Most attól tartok, hogy ez talán még rosszabbá tette. Ez lehet? Most lassabban gyógyul a lábam?:(
Helló, folyamatosan szeretnék fogyni, és bátorításképpen szereztem magamnak egy Fitbit Charge 2-t. A munkahelyen csak gyalog utazom. Naponta 10-13 000 lépést sikerül megtennem, hüvelykujj körül 8-10KM. De most jön a hiányosság. A Fitbit azt jelzi, hogy 4000kcal körül égek. A támogatással foglalkozva azt mondták, hogy a test funkciói miatt tevékenységeim nélkül is kalóriákat égetek el. De akkor mennyi a normális? Túlsúlyos vagyok. 173 magas, 122 nehéz és 27 éves. Hogyan számoljam ki az önmagukat elégető kalóriákat, és mi az a reális érték? ?
Mit tehet kint törött lábbal?