Milyen súlycsökkentő edzés fórum
Beszélje meg, melyik súlycsökkentő edzés? ban,-ben Földi munka lóval Fórum a lovas fórum lovas/lovas iskola területén; Tehát, mivel sajnos két kövér minijem van, egy kissé lekerekített Hafi kancám és egy jól táplált (nem teljesen ellenálló) fiatal kancám, ezért szeretném
- Pferd.de
- Fórum
- A lovas fórum lovagló/lovas iskolája
- Földi munka lóval
- [Alapozás] Milyen edzés fogyni?
Szűrés bejegyzések
Lehetőségek
Tehát, mivel sajnos két kövér minijem van, egy kissé lekerekített Hafi kancám és egy jól táplált (nem teljesen ellenálló) fiatal kancám, szeretném tudni, melyik edzés a legjobb a fogyáshoz.
Ügető hegem csak az adaptált etetés révén fogyott, sajnos a többiekkel nem olyan könnyű. Az edzés mindig része annak.
A miniket nem lovagolják, és több földi munkát kellene elvégezni a Hafi kancával. Ezért nyitottam meg ezt a témát az "Alapozás" részben.
Mi a legjobb edzés a zsírvesztéshez? Melyik alakítja a zsírt izommá? Mi jó a hasizom edzéséhez?
Szeretném megismerni a tapasztalatait.
Módosította Blaze of Glory (2010.03.20., 9.01)
Nem kell kifejezetten edzened a hasizmaidat, azért vannak, hogy tele legyen a gyomrod.
A merülési munka mindig jó, akár kövér, akár nem.
de ha az etetés megfelel, akkor idővel önmagukban csökkenniük kell.
jó, hogy változtatni akarsz rajta valamit.
Csak azt tudom mondani, különösen a könnyen táplálható pónik és hafik esetében: több szalma, kevesebb széna, kevésbé koncentrált takarmány.
Tehát, mint már korábban mondtam, a megfelelő tüdőzés körülbelül fél órán át, akkor te is zsírégetsz.
ha tudsz lovagolni a hafi kancán, a lehető legtöbb testmozgást javasolnám.
Először magával viheti a pónikat sétálni, körülbelül negyed órára, majd körbe-körbe járni a téren vagy a karámban, attól függően, hogy mi áll a rendelkezésére. vagy akár tüstént.
Tehát, hogy újra a lényegre térjek. Itt nem szeretnék további etetési tippeket ismertetni, még akkor sem, ha jól megalapozottak.
És érdekel egy pontosabb edzésterv.
Sajnos a fél órás merülés nem mond sokat. De ha a ló csak lépésről lépésre halad végig, az sem tesz jót. És örökké vágtában futni nem lehet.
Van valakinek valami konkrétabb?
Főleg ügetőben dőlnék, de mivel néhány kör után rendkívül unalmassá válik, folyamatosan változtatnám a tempót. Tehát állandó változás a nagyon lassú ügetéshez (közvetlenül a parírozás előtt) és a gyors ügetéshez. A lovaknak keményen kell dolgozniuk, és szellemileg is elfoglaltak. Ezután beépítenék az ügetés és a vágtázás átmeneteit is, hogy valóban minden körödben legyen változás. Majd később a pole edzésen. A lovam most ezt heti 1-2 alkalommal megint csinálja (a többi nap lovagolt), és nagyon gyorsan láthatja a sikereket. A lovam azonban általában nem túl kövér, inkább egy tojás a gólyalábakon jelenleg. A hófázisban elsősorban szénaevés foglalkoztatta.
Azonban a korábbi póni edzésmódszerével nagyon jól sikerült, és ez egy átlagos póni volt, amely hajlamos az elhízásra. A fogyáshoz meg kell győződnie arról, hogy több energiát használnak fel, mint amennyit elfogyasztanak.
Minden sikert kívánok!
Edit: Csak gondoltam valamire. Legfeljebb 30 percet merülnék. Annak érdekében, hogy ezt az időt hatékonyan használhassa karcsúsító edzésként, körülbelül 10 percet sétálnék előtte és utána, de nem körben.
Perlenspieler módosította (2010. március 20., 9:17) Ok: valami más jött elő
Hé
Tehát sokat merülnék a cavalettisek felett, ami néha nagyon kimeríti a lovakat (de a legtöbbjük számára is nagyon szórakoztató), és ha valami kimerítő, akkor a nagy gyomor ellen is segít
előbb lassan el kell indulnia. Eleinte többnyire három oszloppal, hogy ne unatkozzon, egy nap ügethet, majd újra vágtázhat és lépéseket is építhet, ha * te és a lovaid * fejlettebbek, akkor a kör egyik oldalán ügethetsz a másik oldalon építsen aglopp oszlopokat. ehhez ügyességre van szükség és kimerítő
Remélem tudtam neked segíteni
Hé,
talán segíthetek egy kicsit.
Egy póni, amin egy ideje lovagoltam, szintén NAGYON túlsúlyos volt.
Természetesen nem sokat segít, ha vágtában 2 kört üldöz a lovas alatt a lovas alatt, és akkor a ló már a végén => nincs feltétel.
Ezért csináltam így:
-1x ingyenes futás a csarnokban vagy a lovardában:
Annak érdekében, hogy a ló könnyen tudjon nyújtózkodni. Természetesen rengeteg állóképességi ügetést végezve ne felejtsen el elég melegíteni a sétában.
-3x lovaglás:
Annak érdekében, hogy a hátsó izmok ne tűnjenek el, természetesen lovagolj is. A legjobb, ha egyszer elmész egy kört (hűtött út, ahogy én mindig hívom), egyszer TÉNYLEG dolgozol, egyszer pedig csak az állóképességen dolgozol.
-Lunge 2x:
Nem kell lekötni, hanem egyszerűen azért, hogy a ló meg lehajolhasson.
Akkor 6x-nál járunk, és mindig az utolsó szabadnapot adtam.
Hope segíthet.
Na igen, meddig kell ezt megtenned, nincsenek előírások, egyértelmű! Addig folytattam, míg megláttam, hogy a ló már nem képes rá.
KimSaenger módosította (2010.04.15. 20:37) Ok: Elfelejtett valamit: P.
Csak azt tudom mondani, főleg a könnyen táplálható pónik és hafik esetében: több szalma, kevesebb szénát, kevés koncentrátum.
Először magával viheti a pónikat sétálni, körülbelül negyed órára, majd a térre vagy a karámba, attól függően, hogy mi áll rendelkezésére, körbe-körbe. vagy akár tüstént.
Nem! * fejrázás *
Határozottan nem kevesebb szénát. Csak kevesebb koncentrátumot, és ha lehetséges, váltson fűrészporra.
Elijeszt .
Ó, soha .
Nos, megtehetné a Schnitte-hez hasonló hozzájárulásokat !
Hmm, mindig merüljön el tippként?!
Nem akarom, hogy ilyen egyoldalú megerőltető gyakorlatot kelljen végeznem, különösen, ha a pónik kissé nehezebbek.
Eleinte inkább sétálok és gyors tempóban. Vannak dombok/hegyek magával az ellenkező irányba? Nagyszerű: fel és le.
Ha van megbízható lovasa: vigye magával kézi lóként a pónikat/fiatal kancát a környékre.
Jobb egy órát gyalogolni gyors tempóban (és később ügetni/gyalogolni is?) Egyenesen, mint 15 percet futni körben .
Mindig vannak tippek a merüléshez, mert pontosan az első hozzászólásban kérdeztem.
A minik kézilovaként egyáltalán nem működnek. Az egyetlen lovas ló jelenleg nem bírja. És emellett nem tartanák a tempót. Ne akard teljesen kiirtani.
Csak sétálni menni nem segít, ez egyszerűen nem elég. És emellett jelenleg nem vagyok olyan jó gyalog.
Ezért az a kérdés, hogy dolgozzon a résen.
Mindig vannak tippek a merüléshez, mert pontosan az első hozzászólásban kérdeztem.
Oké, én magam sem olvastam semmit Longe-ról a kezdeti kérdésben, csak a padlómunkáról
A minik kézilovaként egyáltalán nem működnek. Az egyetlen lovas jelenleg nem bírja.
Ezért korlátozásom: "ha van hozzá megfelelő lovas ló"
És emellett nem tartanák a tempót. Ne akard teljesen kiirtani.
Shettyünk sétatempóban lépést tart a nagyobb lovakkal. A rövidebb lépéseket valamivel magasabb frekvenciával töröljük, és ez nem öl meg teljesen
Csak sétálni nem tesz semmit, ez egyszerűen nem elég.
Egy óra igazán gyors tempó sokat hoz!
És emellett jelenleg nem vagyok olyan jó gyalog.
Ez egy másik történet, akkor természetesen a gyaloglás nem olyan jó.
Ezért az a kérdés, hogy dolgozzon a résen.
Mit szólnál a minivel való kerékpározáshoz? Oké, csak akkor, ha nagyon jól viselkedik, és nem feltétlenül a főút mentén
Még mindig sokkal inkább szeretnék, mint körökben futni, mielőtt néhány kiló lemerülne.
De ha csak tippeket szeretnél a merüléshez, akkor elmegyek innen, nem tudok segíteni.
Valakinek lesz valami más az Ön számára.
Soha nem hallottam még biciklizésről sem. De ez túl veszélyes lenne számomra. Rendben egy kutyával. De több mint 100 kg póni. nem nem A kerékpárjával nem sokat tehet. Általában jók, de időről időre mégis megvan a maguk elméje. De most ismét feszült. Aztán legalább a minik ismét elfoglaltak.
Jól tökéletes, mondd el, hogy a kicsik befutottak, és lehetőséged van vezetni. A kilók addigra csökkennek
Erre általában csak hétvégén van időnk. Mivel egy kicsit tovább tart a meghúzásuk. És ez szinte csak két emberrel lehetséges.
De több munkára van szükségük, mint heti kétszer.
De a nagyon kicsi sem teljesen ellenálló. Tényleg rohadtul. **** az egész.
[QUOTE = hestmadur; 7013226] Nem kell kifejezetten edzened a hasizmaidat, azért vannak, hogy tele legyen a gyomrod.
Önmagában a hasizmokat nem lehet edzeni. De mivel ők a hátsó izmok ellenfelei, automatikusan képzik őket, amikor egy ló "átfut a hátán", ami segít egy lónak sértetlenül vinni a lovasát.
Ami szintén egy kellemes alternatíva, amely egyszerre edz téged és hottjaidat, az a kézi munka a gyeplőn. * Izzadj, emlékezz *
Ez nem zsírégető, ahol a kilók leadódnak, de edzi az izmokat, és valami más, mint pusztán tüdő
Sétál a ló mellett, és ha valamikor sok gyakorlata van, akkor a vállát alulról bejárhatja és bejárhatja. Az elején gyakorolod a ló helyzetét és testtartását, miközben állsz és sétálsz a ló mellett. És ezután lassan növelheti a gyakorlatokat.
Akkor vettem a Cosmos "Handarbeit" című könyvét (vagy valami hasonlót), amely nagyon jól megmagyarázza, hogy mire kell figyelni, hol kell állni/sétálni, fogni a kezét, megfogni az ostort, melyik a legjobb sna vagy cavesson stb.
Kipróbáltam egyedül, és egy kis gyakorlással (és erőnléttel!) Végig tudtam irányítani a lovamat a teremben a megfelelő hajlásban és helyzetben. Ma jó vállunkkal kapjuk
A kis golyóidat sem hajtják? Ez valójában a legjobb, hosszú séták sétáláskor és ügetéskor. Elvileg, mint az embereknél, a zsírégetés leghatásosabb módja a hosszú, kitartó testmozgás. A tiszta padlómunka valószínűleg túl alacsony az intenzitás és a lökés szempontjából, természetesen, ha 45 percig tudsz rendesen dolgozni a merülésen, akkor valami le fog esni, de ez nem tudja, mit a zsírégető edzéshez. A túrák vagy kirándulások jól tartanak, mert természetesen hosszú ideig úton lehet.