Milyen taktikával lehet sikeres a versenyen a legjobb kerékpáros
Üdvözöljük Életed legjobb kerékpáros versenyében! Ha új vagy itt, érdemes megismerni a SMARTraining módszert, amely elmagyarázza, hogyan maradhat motiválva és meghaladja az egész évet 5 lépésben. Kattintson ide, hogy azonnal megkapja
Valóban, sokan megkérdeztétek tőlem, ebben a periódusban, amikor közeleg a nyár és a versenyek, néhány technikai és taktikai tippet a sikeres versenyhez. Ez nagyon fontos, mert néha olyan érzésünk lehet, hogy nem adtuk ki teljes lehetőségeinket, mert hiányzott a megfelelő csomag, hiányzott a megfelelő kerék, mert egy pillanatban egyedül találtuk magunkat a szélben és kimerültek vagyunk, aztán az utolsó nehézségben elakadtunk. Szóval, bosszantó az edzés, a nagyszerű érzés és néha a kívántnál alacsonyabb eredmény elérése. Ellenben, ha megfelelő taktikával és megfelelő stratégiával rendelkezik, három órás, négy órás versenyeken tíz percet, tizenöt percet és húsz percet takaríthat meg könnyedén, mert jó irányban jár. Csomag. De amellett, hogy kicsit hűvösebb tudsz lenni, nos, az utolsó emelkedőn, ahelyett, hogy blokkolnál és fájdalmasan végeznél tíz mérföldön óránként, lábad van, jól érzed magad, mint az az istálló, van energiád és tudsz óránként tizennégy, tizenöt kilométernél célba érni. Tehát egy utolsó nehézség esetén két-három kilométert lehet megtenni óránként, ami egyáltalán nem elhanyagolható.
Az utolsó szempont, ami nem elhanyagolható: az, hogy amikor a játékban versenyzünk, más elvtársakkal, hát sokkal szebb, sokkal gyorsabban haladunk, mint amikor egyedül vagyunk az útján, látjuk, hogy az emberek egyik oldalról a másikra haladnak, végül a verseny sokkal hosszabb.
Mi tehát a taktikai stratégia? Két videót, három videót, akár egy egész programot is tudtam csinálni rajta. Tehát megpróbálunk egyszerűek lenni.
Adok egy első stratégiát, amelyet azt tanácsolok, hogy alkalmazza, ha nincs túl jól felkészülve, vagy nem annyira biztos önmagában, vagy ha nem ismeri az útvonalat. Például ez az első alkalom, hogy több mint százötven kilométeres pályát teljesít a versenyen, nem igazán ismeri, vagy olyan pálya, amelyet nem ismer, ami nagyon nehéz, ott, én azt tanácsolja, hogy fogadja el azt a stratégiát, amelyet elmondunk menedzser. Mi az ? Valójában a saját versenyét csinálja. Odamész, és a kardióba fogsz tekerni. A lényeg az, hogy nagyjából harminc-negyvenöt perc szuper üzemanyagod van, amit nagyon-nagyon intenzív erőfeszítéssel tölthetsz el. Általában emelkedés, többszörös támadás vagy menekülés stb. Nagyjából elmondható, hogy ez harminc-negyvenöt perc, amikor az úgynevezett glikogént, a szervezetben tartalékban lévő cukrot használja, amely teljes mértékben rendelkezésre áll, és amely nagy erőfeszítéseket tud majd tenni. Ellenkező esetben főleg további zsírokat és cukrokat fogyaszt, de a hozam sokkal jobb.