Milyen tányér erre a télre Kiemelt - Úti cél Santé

A higany kacérkodik a negatívummal, a nap reménytelenül diszkrété válik, és utat enged a jeges szelet hordozó szürkeségnek. Hogy minél jobban megvédje magát a lehetséges fertőzésektől és a gesztusokon túl, tegyen szövetségeseket a tányérjára !

Ahhoz, hogy egész télen formában legyen, kerülje a nap folyamán a szivattyúzást. Ehhez a reggelitől kezdve stimulálja a dopamint. Tudja, ő a reggeli emlékeztetőnk. Normális, ha késő reggel csökken az aránya. A délig tartáshoz be kell építenie egy fehérjeforrást a reggelibe. Tojás, sonka vagy sajt segít megőrizni az őszibarackot.

télre

A C-vitamin a tiéd
A tél egész időtartama alatt tartsa fenn a C-vitamint. Ez segít immunrendszerének jobb teljesítményben. Szerencséje van: a tél egy különösen bőséges évszak a C-vitaminban gazdag gyümölcsökben. Tehát a kivi vagy az ananász irányába haladjon ... Természetesen a narancsról nem is beszélve. És miért ne kombinálhatná a három ízt? Hétvégenként például egy turmix extra édességet ad a vasárnap reggeli kókuszdióban. Növényi oldalon paprikában, fekete retekben vagy káposztában találja - legyen az Brüsszel, fehér, vörös vagy brokkoli ... Tehát készen egy kis levesre ?