Milyen tapasztalataim voltak vegetáriánusként Iulia Andrei Blog
Ha követsz a közösségi médiában, valószínűleg láttad, hogy egy ideig, körülbelül két hétig úgy döntöttem, hogy kipróbálok valami mást, mégpedig a vegetáriánus életmódot.
A kezdetektől fogva pontosítottam, hogy ez csak egy kísérlet, mert nem tudtam pontosan, hogy lesz, hogyan szoknám meg, és ha ellenállnék a hamburgert enni kísértésnek, haha. Először ezt a döntést hoztam meg táplálkozási szakemberemmel, Lioara Ciugudean-nal egy konzultációt követően, amelynek során rájöttem, hogy nagyon kevés állati eredetű terméket fogyasztok. Ennek eredményeként Lioara vegetáriánus étrend-tervet javasolt.
Az az igazság, hogy hetente körülbelül kétszer ettem húst, és legtöbbször csirkét, pulykát vagy halat választottam, így nem volt hihetetlenül nehéz hozzászoknom a zöldségekhez vagy az állati fehérjék pótlására szánt egyéb termékekhez.
A programot legalább egy hétre tervezték, és napi 3 étkezést tartalmaz, köztük snack nélkül. A legnagyobb kihívás számomra nem az volt, hogy feladjam a húst, sokkal inkább fegyelmeztem magam, hogy rendszeresen étkezzek és igyak vizet (mert voltak olyan napjaim, amikor talán csak egy pohár vizet ittam naponta).
Nem tudom, van-e értelme lépésről lépésre átadni a programot, mert nem tudom, mennyiben felel meg Önnek vagy segít. De általánosságban elmondom, milyen volt a vegetáriánus élmény. Nem volt sok olyan pillanatom, amikor heves igényem lett volna egy állati termékre ... kivéve a hétvégét, amikor elmentem vacsorázni a barátaimmal, és mindnyájan rendkívül étvágygerjesztő hamburgert ettek, én pedig egy szelet tapast rágtam guacamole. Érdekes élmény volt, és nem volt olyan nehéz, mint képzeltem, éppen ellenkezőleg.
Igaz, hogy eddig nem láttam sok különbséget, de a nap folyamán több energiám volt, és könnyebbnek éreztem magam, és ez a Lioara által jelzett vízfogyasztásnak és termékeknek köszönhető, reggel éhgyomorra. Ezek tartalmazzák:
Búzafűpor
- sok rostot tartalmaz
- több vas, mint spenót
- klorofillban nagyon gazdag
- 17 esszenciális aminosav
- gazdag A-, C-, B17-vitaminban
- lúgosítja a test PH-jét
- erősen energizáló
- erősíti az immunrendszert
- kivágta az étvágyat
- segít a zsírégetésben
Nyers virágpor
- az ókor óta használt szuperélelmiszer
- azt mondják, hogy ha nincs ideje étkezni, akkor 2 evőkanál virágport fogyaszthat, és minden szükséges tápanyagot megadhat
- a nyers pollen fogyasztása nem okoz allergiát, mégis segít az allergia orvoslásában 20-40% között
- tartalmazza az összes alapvető mikroelemet, amelyet manapság ritkán vehetünk át a modern, jelenlegi étrendből (gyakran félkész)
- a növényi fehérje egyik legbiztonságosabb forrása
- enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmaz
- növeli az erőfeszítést (nagyon jó edzés előtt)
- afrodiziákum, erősíti az immunrendszert, nagyon jó antiszeptikus, antibiotikum
- asztma ellen ajánlott
Az a két termék, amelyet nem kóstoltam a kísérlet megkezdése előtt, egyáltalán nem volt finom, de tudva, hogy rendkívül sok előnye van, amint azt fentebb észrevette, könnyebben túlléptem az ízén. El kell mondanom, hogy amióta ezt a terméket fogyasztom, nekem már nincs szükségem kávéra, szuperül frissnek és aktívnak érzem magam ... és jóllakok, mert elég sok vizet iszom a nap első részétől kezdve. Ezeket a termékeket az "Enigma" naturista üzletből vásároltam, Nagyváradon, a Lotus Center központban, ahol a Gold Slim kártya alapján 15% -os kedvezményben részesültem minden vásárlásból - ez egy nagy plusz, tekintve, hogy a naturista termékek valamivel drágábbak.
Mindezek mellett elkezdtem több vizet inni, főleg miután Lioara ismét elmagyarázta nekem a megfelelő vízfogyasztás előnyeit:
- Először is, a sima víz fogyasztását mindegyikre külön-külön kell kiszámolni (35 ml/testtömeg-kg, azaz ha 50 kg-om van -> kb. 1,6 liter/nap).
- először ébredéskor kell vizet inni, de napközben is.
- a víz az első lépés, amikor egészséges életmódot akar váltani
- a víz testünk 70% -át képviseli
- ha nem iszik vizet, előfordulhat: száraz bőr, izgatottság, fáradtság, migrén, asztma
- megfelelő vízfogyasztás nélkül az emésztési problémák nagyon gyorsan megjelennek (puffadás, székrekedés)
Összegzésképpen elmondhatom, hogy e kis kísérlet után azt gondolom, hogy hosszabb ideig továbbra is vegetáriánus lehetek. Jól érzem magam és nem hiányzik a hús. Valóban, nagyon hiányzik a sajt és a sajt ... de élhet ezzel a vágyakozással. Még várat magára, hogy tudok-e ellenállni egy újabb kirándulásnak a barátaimmal a hamburgerben…
Ha félig vegetáriánus tudok lenni, akkor azt hiszem, hogy ezt a lehetőséget választom, nem a másikat, de van, amikor még egy darab hús salátával is hihetetlenül jól hangzik. Természetesen a fentiekben felsorolt termékekkel folytatom a test ébresztési programját, mert nagyon jó reggel szuper frissen fogyasztani kávé és energia nélkül.
Ha az én helyzetembe kerül, és életmódját kissé meg akarja változtatni, javasoljuk, hogy a kezdés előtt forduljon szakemberhez. Még akkor is, ha a változások nem jelentősek, jó, ha egy hozzáértő ember jóváhagyását kapja, aki személyre szabott étrend-programot ajánlhat, testének igényeitől függően.
Egy másikig kíváncsi vagyok, hogy megpróbáltál-e vegetáriánus lenni, és milyen volt a tapasztalatod?