Milyen táplálékból nő a hajunk NYBeauty; Gondoskodás
Hányszor hallotta, hogy a haj növekedése és táplálkozása elsősorban belülről származik? Ez annyira igaz, hogy engem feldühít, mert csak az élelmiszer adja az összes munka csaknem 70% -át. Tehát ez a cikk csak egy gyors útmutató, amely segít a jobb étkezésben, vagy inkább a haj növekedését elősegítő étrendben. Még mindig el akarom mondani, hogy ez nem mentesít a jó hajkezelés alól.
Hal
A hajunk fehérjékből áll. Étrendünk ezért fehérjéből áll, hogy segítsen a tartósan hulló hajat egészséges hajjal helyettesíteni.
A hal legalább heti kétszeri fogyasztása biztosítja a szép hajhoz szükséges fehérjét, mert tele van fehérjével. Omega 3-ot, D-vitamint és vasat is tartalmaz, amelyek segítenek a haj hidratáltságában. A legtöbb hal jó, de a legelőnyösebb:
- A lazac
- Hering
- Makréla
- Pisztráng
- Szardínia
Diófélék és magvak
Szelént tartalmaznak, amely nagyon fontos az egészséges fejbőr számára, fehérjét, cinket és alfa-linolsavat. Az alacsony cinktartalmú étrend például hajhulláshoz vezethet. Kesudió, pekándió vagy akár makadámia. Kényeztesse magát.
Kagyló
Az osztriga gazdag cinkben. Nos, igaz, hogy nem feltétlenül akarja, de igaz, hogy segíthetnek a haj növekedésében.