Milyen táplálkozási igényei vannak egy szoptató anyának
Milyen táplálkozási igényei vannak egy szoptató anyának? | videó | Desprecopii.com - YouTube-csatorna
Mind az anyák, mind az ápolók körében egyre nagyobb az aggodalom a szoptatás miatt.
Főleg az anyákat fogom megszólítani, ezért nem beszélek milligramm kalciumról, vasról, gramm fehérjéről és a kalóriák számáról. Új anyaként nem kell az étrendjét a stressz másik okaként tekintenie.
Ms. többet mesél erről a témáról. Dr. Roxana Hristianovici - gyermekorvos és szoptatási tanácsadó IBCLC
* Ezek étrend-kiegészítők. Gondosan olvassa el a betegtájékoztatókat vagy a csomagon található információkat
Szoptatáskor nem kell külön étrendet tartania, a szoptatás természetes, természetes jelenség, amely a születés után következik
Orvosi szempontból speciális diétákat javasolunk patológia, betegség esetén, például cukorbetegség, májbetegség esetén, de nem szoptatáskor., a szoptatás olyan természetes állapot, amelyben nincsenek tiltott ételeink, csak fokozottabb vitamin-, ásványi anyag- és kalóriaigényünk van ebben az időszakban.
Kiegyensúlyozott táplálkozásról beszélünk (nincs felesleges cukor, koffein, gyorsétterem) és szerteágazó (minőségi fehérje napi fogyasztása - sovány hús, diófélék, gyümölcsök, zöldségek és természetesen egészséges zsírok fogyasztása). Általában a testére kell hallgatnia, vagyis enni, ha éhes, ez valójában segít abban, hogy a szoptatáshoz szükséges összes kalóriát megszerezze.
Ha kizárólag csecsemőt szoptat, az éhségérzet legtöbbször megjelenik (ami normális - a szoptatás növeli a kalóriaigényt), ezért hallgassa meg testét, a kalóriaszámolásra ritkán van szükség, ha nincs problémája normális, egészséges testsúly fenntartásával.
A valóságban a tökéletesen kiegyensúlyozott és változatos étrendet nehéz elérni, a legtöbb anya futás közben eszik, néha magas kalóriatartalmú, de kevés tápanyagot tartalmazó ételek. Ez a diéta befolyásolja a laktációt? Nem - a tej minőségét nem befolyásolja az anya helytelen étrendje, de az anya egészségét befolyásolhatja. Egészséges babákhoz egészséges anyákra van szükségünk.
Ragaszkodom a kiegyensúlyozott és változatos étrendhez a szoptatás során, és amikor ezt nehéz elérni, fontolóra kell venni az étrend-kiegészítőket.
9 étel, amelyet nem szabad kihagynia étrendjéből szoptatáskor
A szoptató anya nem megfelelő táplálkozása befolyásolhatja a saját és a csecsemő gondozásának képességét.
Az ápoló anyának, akinek a kalóriabevitele kevesebb, mint 1500-1800 kalória naponta, csökkenhet a tej mennyisége, emiatt speciális étrendre van szüksége. További.