Milyen teát fogyasszon, hogy gyorsan fogyjon; Öntöttvas teáskanna
A 6 legjobb teát fogyás és hasi zsír
Tea egy ital, amelyet a világ minden táján élveznek.
Megteheti ezt öntésselforró víz a tealeveleken és otthagyva őket betölt néhány percig, hogy ízük átjárja a vizet.
Ez az aromás ital leggyakrabban abból készül levelek a camellia sinensis, egy Ázsiában őshonos örökzöld cserje.
Teát inni sokakkal társult egészségügyi előnyök, beleértve a sejtek védelmét a károsodásoktól és a szívbetegségek kockázatának csökkentését.
Néhány tanulmány még azt is megállapította, hogy a tea javíthatja a fogyást és segítenek a hasi zsír elleni küzdelemben. Bizonyos típusok eredményesebbnek bizonyultak, mint mások.
Az alábbiakban látható hat legjobb teák a fogyás növelése és a testzsír csökkentése érdekében.
1. Zöld tea
A zöld tea az egyik legismertebb teafajta, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.
A fogyás egyik leghatékonyabb teája is. Jelentős bizonyítékok kapcsolódnak a programhoz zöld tea a testsúly és a testzsír csökkenéséhez.
Egy 2008-as tanulmányban 60 elhízott ember standardizált étrendet fogyasztott 12 hétig, miközben rendszeresen zöld teát vagy placebót fogyasztott.
A vizsgálat során azok, akik zöld teát fogyasztottak, 7,3 fonttal (3,3 kg) többet fogytak, mint a placebo csoport.
Egy másik tanulmány szerint az emberek fogyasztottakzöld tea kivonat 12 héten keresztül jelentősen csökkent a testtömeg, a testzsír és a derék kerülete a kontroll csoporthoz képest.
Ennek oka lehet, hogy a zöld tea kivonat különösen gazdag katechinekben, természetes antioxidánsokban, amelyek fokozhatják az anyagcserét és fokozhatják a zsírégetést.
Ugyanez a hatás érvényes a matcha tea, erősen koncentrált porított zöld tea, amely ugyanazokat a hasznos összetevőket tartalmazza, mint a szokásos zöld tea.
Ha keres egy teáskanna csinálni betölt zöld teád, meg fogod találni tökéletes modellek a zöld tea itt.
Összegzés:
A zöld tea gazdag egyfajta antioxidánsban, az úgynevezett katechinekben, és összefüggésben áll a fogyással és a zsírvesztéssel.
2. Puerh tea
Pu'er vagy pu-erh tea néven is ismert, a puerh tea egyfajta kínai fekete tea, amelyet erjesztettek.
Gyakran étkezés után élvezik, és földi aromája van, amely tárolásakor hajlamos fejlődni.
Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy a puerh tea csökkentheti a vércukorszintet és a vér trigliceridjeit. Állatokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a puerh tea segíthet a fogyás javításában.
Egy vizsgálatban 70 férfi kapott kapszulát puerh tea kivonattal vagy placebót. Három hónap után azok, akik a puerh tea kapszulát szedték, körülbelül 2,2 fontot (1 kg) többet vesztettek, mint a placebo csoport.
Egy másik patkányokon végzett vizsgálat hasonló eredményeket hozott, amelyek azt mutatták, hogy a puerh teakivonat elhízásellenes hatást fejtett ki és segített elnyomni a súlygyarapodást.
A jelenlegi kutatások a puerh tea, ezért folytatni kell a kutatást, hogy kiderüljön, ugyanazok a hatások vonatkoznak-e a tea fogyasztására is.
Összegzés:
Emberi és állatkísérletek azt mutatják, hogy a puerh tea kivonat javíthatja a fogyást, miközben csökkenti a vércukorszintet és a vér triglicerid szintjét.
3. Fekete tea
A fekete tea egyfajta tea, amely több oxidáción ment keresztül, mint más típusok, mint pl zöld, fehér vagy oolong tea .
Az oxidáció kémiai reakció, amely akkor következik be, amikor a tealeveleket levegőnek teszik ki, és ez barnulást eredményez, ami a fekete tea jellegzetes sötét színét okozza.
Sokféle típusa és keveréke létezik fekete tea, beleértve az olyan népszerű fajtákat, mint a Earl Gray és angol reggeli.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fekete tea hatékony lehet a súlykontrollban.