Milyen típusú fesztivál vagy? Fesztiválok, mint zsírölő - nézd meg
A tánc, a tombolás, a futás a fesztiválok igazi zsírgyilkosok!
Zene, szórakozás, tánc, bulizás: hamarosan újra fesztiválszezon lesz. Greenfield fesztivál vagy szabadtéri St. Gallen, a szabadtéri Frauenfeld vagy az utcai felvonulás, minden ízlésnek megfelelő fesztivált tartanak.
Míg az év három vagy négy napja elsősorban pénztárcánk fogyását okozza, saját magunknak is profitálhatunk. Mert egyébként a test sok kalóriát éget el. A "MeineFitness.net" nevében végzett tanulmány azt mutatja: Egy nap alatt akár 4500 kalória is elfogyasztható.
Összehasonlításképpen: a nők átlagos bazális anyagcseréje napi 1300, a férfiaknál 1600 kalória. Feltételezve, hogy egy felnőtt nő napi igénye körülbelül 2000 kalória, egy felnőtt férfi esetében pedig körülbelül 2500 kalória, akkor meglehetősen sokat takarít meg. A fesztivált követő három napon belül akár egy kilogramm testzsírt is leadhat.
Napi 24 kilométer
Tehát a fesztiválok igazi zsírgyilkosok! "A fesztivál minden napján nemcsak átlagosan legfeljebb 24 kilométert tesz meg - más szóval 1600 kalóriát -, hanem nyolc óra körül is táncol" - mondja Philipp Doetsch fitneszszakértő.
A tánc a végső zsírgyilkos: Sokféle izomcsoportot alkalmaznak, és az utánaégés hatása azt jelenti, hogy a test tánc után is akár 15 százalékkal több kalóriát fogyaszt a szokásosnál. Természetesen számít, hogy milyen intenzíven táncolsz. Minél nagyobb a terhelés, annál nagyobb a kalóriafogyasztás, és annál erősebb az utánégetés hatása.
A zene nemcsak boldoggá tesz minket, hanem éhes is. Mert: attól függően, hogy milyen zenét hallgatunk, az étvágy fokozott vagy gátolt. Míg a jazz étvágygerjesztő hatással bír, a hip-hop inkább elnyomja az étvágyat. A rock és a klasszikus nem befolyásolja étvágyunkat. És ez gyorsan észrevehetővé válhat.
Az 5 fesztiváltípus
1. A csípő garat: A csípőgarat inkább a Frauenfeld szabadtéri pályára megy. Szeret zenélni. A nők főleg twerkelnek. Óránként körülbelül 390 kalóriát égetnek el. A férfi csípőtartályok még többet égetnek el - akár 500 kalóriát óránként. Két órás tánc után könnyen megkaphat egy pizzát (921 kalória). A csípőgarat azonban általában nem olyan éhes. A tanulmány azt mutatja, hogy ez a fajta zene hajlamos elnyomni az étvágyat.