Milyen típusú gyakorlatokat ajánlana a Softpedia Fórumnak
Elsősorban az érdekel, hogy milyen típusú gyakorlatokat ajánlana a zsírvesztéshez és a comb, a fenék és a comb izmainak edzéséhez, tónusához, nagyításához és formálásához..
Pilates? Ugrókötél? Kocogás? Tudom, hogy sok lenne, de konkrétan milyen konkrét edzések adják a legjobb eredményt az izmok számára ezeken a területeken?
kosty91, 2011. október 16-án, 19:48, ezt mondta:
Nos, tudom, hogy bizonyos területeken fogyhat, attól függően, hogy miért dolgozik keményebben. Például hónapokig kerékpároztam, és nyilván mindenhol lefogytam, helyesen, DE leginkább az alsó lábszáramon, mert ezeket az izmokat sokat használtam, és sokkal kevésbé a combizmaimat. A csomagtartóhoz közelebb fekvő fenékben és izmokban a legkevesebb a súlyom.
Sok fekvőtámaszt is tettem néhány hónapra, és kivettem a zsírt a karomból.
Ezért kérdezem, mit kell tenni a comb felső részén, a fenéken, a combon. Valami biztos, nem tudom gyakorolni az úszást, azt mondom, hogy a Pilates egy változat, de mások igen?
A kocogás jó, de sípcsont problémám van, és 3-4 hétig tartok egy kis szünetet. Nem akartam Superman lenni, de nem vesztegettem az időt, igen, és megsérült a sípcsontom. Szörnyű vagyok, hogy napi 5 percet futok néhány hétig, amíg fel tudok kötni egy 30 perces kört, de úgy látom, most nincs más választásom, amikor felépülök.
Szerkesztette Dorky, 2011. október 16. - 21:07.