Milyen változtatásokat hajtott végre a szerző az új dukani étrenden annak javítása érdekében
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
A vitatott Dukan étrend, amely rekordidő alatt 10 kg-mal kevesebbet ígér, szerzője nemrégiben felülvizsgálta és javította. Melyek az új verzió előnyei? Tudja meg alább!
A régi Dukan-rendszert erősen bírálták, mert káros az egészségre. Mono-diéta lévén, főleg a fehérjebevitelen alapul, úgy gondolják, hogy vitamin- és ásványi anyagok, rostok hiányához vezethet (ezért magas a székrekedés kockázata), valamint krónikus fáradtság, ingerlékenység, energiahiány kockázatához vezethet. (a megengedett ételek listáján szereplő teljes szénhidráthiány miatt).
Sokan azonban ezt a rendszert követik, mert látványos eredményeket ad.
Mi az új rendszer
Az étrend új változatában a hangsúly a növényi fehérjékön van, és megengedett az aszpartám vagy a Stevia édesítőszer használata. A kúra szerzője szerint ez a diéta a vegetáriánusokra is érvényes.
Ami az étrendnek felróható vitaminok hiányát illeti, Dr. Dukan azt állítja, hogy valójában egy átmeneti tápanyaghiányról van szó, amelyet az elfogyasztható élelmiszerek természetes mennyiségének csökkenése okoz. A szerző vitaminkészítményeket is javasol a kúra "támadása" alatt, vagyis az első héten. A kívánt súly elérése után az emberek minden nap megeszik az egészséges életmódhoz szükséges 5 gyümölcsöt és zöldséget.
Mi változik az új rendszerben
A "fehérje nap" - "fehérje és zöldség nap" váltakozása már nem ajánlott. Minden napnak megvan a maga programja, amelynek ötlete az engedélyezett ételek körének fokozatos bővítése.
Hétfőtől csütörtökig intenzíven fogy (legalább 1 kilogramm), péntek a stabilizáció napja, a hétvége pedig nem olyan szigorú a tiltott ételek szempontjából.