Milyen változtatásokat javasol az étrend, ha visszeres
A visszér azok a kitágult, kiemelkedő vénák, amelyek egyes embereknél a lábak gyenge vérkeringése miatt fordulnak elő. Bizonyos helyzetekben a visszér fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat a lábakban. Szerencsére számos olyan kezelés létezik, amelyeket otthon kipróbálhat, amelyek segítenek csökkenteni a megjelenést és csillapítani a visszerek okozta fájdalmat.
A szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy a visszeres (visszér) embereknek bizonyos változásokat kell végrehajtaniuk az étrendben, hogy enyhítsék e vénás állapot néhány tünetét - írja a doc.ro.
Étrendi változások: milyen étrend van a visszérbetegeknél
A sós és magas nátriumtartalmú ételek miatt a páciens teste több vizet tarthat vissza (úgynevezett víz- vagy folyadékretencióról beszélünk), így a sós ételek és készítmények fogyasztásának csökkentése minimalizálhatja a vízvisszatartást.
A szakemberek azt is javasolják, hogy a visszérbetegek káliumban gazdag ételeket fogyasszanak, mert ezek segítenek csökkenteni a vízvisszatartást.
Magas káliumtartalmú ételek: mandula és pisztácia, lencse és fehérbab, burgonya, leveles zöldségek, bizonyos típusú halak (lazac és tonhal).
A visszeres emberek számára fontos, hogy változtassanak étrendjükön, abban az értelemben, hogy magas rosttartalmú ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek segítenek a béltranzit szabályozásában (megkönnyítik a székletürítést) és megakadályozzák a székrekedést. Ez a szempont rendkívül fontos lehet, mert a székletürítés (a bélből való ürülék eltávolítása) során tett erőfeszítések súlyosbíthatják az érintett szelepeket a láb vénáin belül, vagy súlyosbíthatják a vénák szerkezetében lévő kis szelepek állapotát.
Élelmiszerek, amelyekben magas a rosttartalom, és amelyeket enni lehet, ha visszeresek:
- diófélék, magvak és hüvelyesek
- teljes kiőrlésű ételek
- zabpehely, teljes kiőrlésű és lenmag.
Ne felejtsük el, hogy a túlsúlyos betegek hajlamosabbak a visszér kialakulására, ezért fontos, hogy ezek az emberek egészséges módon kiküszöböljék a túlsúlyt és fogyjanak, hogy csökkentse a vénákra nehezedő nyomást és csillapítja a kényelmetlenséget és a vénák duzzadását/tágulását.
Miért fontos több flavonoidot enni
A flavonoidokat tartalmazó ételeket be kell illeszteni a visszérbetegek étrendjébe, mert ezek segíthetnek a visszér csökkentésében. A flavonoidok javítják a vérkeringést, ami fenntartja a jó véráramlást és alacsonyabb a pangás kockázatát (megállítja vagy lassítja a véráramlást a lábak egyes részein).
Ugyanakkor a flavonoidok segítenek csökkenteni az artériák vérnyomását és ellazíthatják az ereket, és mindezek a tényezők csökkenthetik a visszérbetegségeket.
A visszérbetegek bevásárló listáján fontos olyan flavonoidokban gazdag ételeket találni, mint zöldségek (hagyma, paprika, spenót és brokkoli), citrusfélék és szőlő, cseresznye, alma és áfonya, kakaó, fokhagyma.
Igyál több vizet
Elengedhetetlen a test hidratálása, mert a hidratálás segít a visszér tüneteiben. A víz fontos része az étrendnek, különösen, ha elegendő rostban gazdag ételt fogyaszt. Ezenkívül a víz segíti a rostokat szerepük teljesítésében, csökkentve a görcsöket és a puffadást.
Jó a napot egy pohár vízzel kezdeni, reggelire egy teljes csészét inni. Egy másik trükk az, hogy egy üveg vizet kéznél kell tartani, például az íróasztalon, az autóban, a táskájában és az úton. Ha akarja, extra ízt adhat a víznek: próbáljon hozzá narancsszeleteket, mentaleveleket, mészszeleteket vagy uborkaszeleteket.
Válasszon rutinokban gazdag ételeket
Sok szakértő egyetért abban, hogy a visszérben szenvedők számára a legjobb ételek a rutinban gazdag esszenciális vegyi anyagok. Ennek a flavonoidnak rengeteg előnye van, amelyek számos hatással lehetnek a szervezetre. Az egyik legfontosabb hatás a gyengült és a visszér kialakulására hajlamosabb kapillárisok megerősítésének képessége. Ugyanakkor a rutin vazoprotektor (anyag védi az ereket), gyulladáscsökkentő, antitrombotikus (védi a vérrögök ellen) és antioxidáns. A szokásos természetes források: alma, hajdina, szőlő, cseresznye, sárgabarack és szeder.
A diétába vegye be a természetes vízhajtókat
Az orvosok időnként vizelethajtókat írnak fel a betegek számára, amelyek hozzájárulnak a vizelés gyakoriságának növeléséhez, valamint a vízvisszatartás és az ödéma (a szövetek duzzanata) csökkentéséhez. Ugyanezt a hatást érheti el, ha bizonyos vizelethajtó hatású ételeket fogyaszt, például friss zöldséget (petrezselyem, koriander, bazsalikom), édesköményt, pitypanglevelet, uborkát, spárgát és zellert.
Emlékezik!
A mediterrán étrend jót tesz az érrendszernek. Mivel az egész testben vénáink és artériáink vannak, az érrendszer betegségei a rendellenességek széles skáláját fedik le, a lábak vénás betegségeitől, a lábak gyenge vérkeringésétől, aorta hasi területének repedéseitől, valamint vese- vagy nyaki artériás problémáktól kezdve.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a mediterrán elemekből álló étrend hozzájárulhat az egészséges erek megőrzéséhez: kevesebb só, rendszeres halfogyasztás (lazac vagy makréla), több teljes kiőrlésű gabona, több gyümölcs és zöldség, olívaolaj extravirgin stb.
Bár a COVID-19 járvány kapcsán a biztonsági intézkedésekre azóta felhívták a figyelmünket. 244
Míg a COVID-19 járvány javában zajlik, a hideg évszakban más betegségek is problémákat okozhatnak. 221
Az ateroszklerózis olyan állapot, amelyben a koleszterin, a kalcium és más anyagok, amelyekre a szakemberek hivatkoznak. 215
Az American Diabetes Association (ADA) új irányelvei javasolják a. 208
A világbajnok francia válogatott 1-0-ra győzte le az Európa-bajnok portugál csapatot. 296
Az SCM Gloria Buzău idegenben vereséget szenvedett a francia Nantes Atlantique Handball csapatától, 23-16-os pontszámmal. 197
Az FC U Craiova 1948 döntetlennel zárult az SCM Gloria Buzău csapatával, 1–1 (0–0), vasárnap este, otthon, órakor. 204
A Dinamo a saját mezőnyében döntetlent ért el 1–1 (0–0) arányban az Astra Giurgiu csapatával az 510. fordulóból hátralévő mérkőzésen.
A Nagy Infrastruktúra Operatív Program keretében európai alapokból finanszírozott csatornázási munkák. 712
A Năvodari városháza megkezdi a szociális étel utalványok elektronikus szétosztását a meleg étkezésekhez. 731