Milyen zöldség szabadul meg a gyorsétterem utáni vágyaktól és még sok mástól

Nos, úgy tűnik, hogy a spenót felelős azért, mert nem tölt meg kalóriákkal, sokoldalú és egyszerűen kielégíti éhségét. Ez az A-, K-vitaminban, folsavban és vasban oly gazdag leveles ízletes és ráadásul úgy tűnik, hogy a reggel fogyasztott spenótitalus távol tartja magát a feldolgozott étvágyaktól vagy a gyorsételektől, miközben segít fokozatosan fogy. Ha ötlete nincs a spenót turmixokról, javasoljuk, hogy citruslével vagy banánnal keverje hozzá a turmixgéphez.

A kutatók a fenti következtetéseket egy túlsúlyos nőkkel végzett 3 hónapos tanulmánynak köszönhetik. A "zöld" ital kora reggel segített a nőknek csökkenteni az éhséget és napi 3 étkezés mellett maradni. Ennek eredményeként 5 kg-ot fogytak. a spenót thilakoidokat tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat, és naponta hosszabb ideig tartanak a faluban.

Ezek a tilakoidok tulajdonképpen a spenótlevél teljes membránja. A szervezetnek egy kis időbe telik a zöldség leveleinek feldolgozása, ezért a nehéz emésztés. De ez kielégíti az éhséget és megszabadul az édességek, zsíros és feldolgozott termékek iránti vágyaktól, cserébe jó adag energiát ad. A modern, feldolgozott élelmiszerek ötlete az, hogy olyan gyorsan emészthetők, hogy a bélhormonok felforduljanak, ahelyett, hogy a jóllakottság érzetét közvetítenék az agyban. Innen a gyors hizlalásig ... van még néhány lépés.

---