Milyen zöldségfélék megengedettek a dukani étrendben A blog
Amikor az emberek az interneten vagy a barátaikkal folytatott beszélgetés során megtudják, az erények Dukan fogyókúrás étrend, vajon melyik zöldséget szabad megengedni.
A válasz meglehetősen egyszerű, mert ez fogyókúrás program sorolja fel a száz megengedett ételt, amelyek közül csak 28 zöldség.
Ezek alacsony kalóriatartalmú zöldségek. Táplálkozási összetételüktől függően besorolhatók étvágycsökkentő vagy zsírégető ételek.
A Dukan étrendben megengedett 28 zöldség listája
A fogyasztható zöldségek a következők:
- articsóka,
- spárga,
- a padlizsán,
- a céklát,
- mángold,
- brokkoli,
- sárgarépa,
- a zellert,
- a gombát,
- minden hajtás (Brüsszel, virágok, fehérrépa, piros),
- tenyér szíve,
- uborka,
- cukkini,
- az endívia,
- spenót,
- édeskömény,
- zöldbab,
- fehérrépa,
- a hagymát,
- sóska,
- póréhagyma,
- a paprikát,
- a tököt,
- a retek,
- minden zöld saláta és különösen göndör saláta,
- szójabab
- paradicsom.
- Sárgarépa és cékla szerepel ebben a listában, azonban ez az egyetlen két étel, amelynek tilos minden étkezéskor enni. Heti kétszer-háromszor kell fogyasztani őket.