Minden a diétáról A zóna minden diéta
Fedezze fel a zóna diétát vagy a boldog közepes étrendet, egy karcsúsító programot, amely meggyőzte az amerikai csillagokat. Ez lehetővé teszi a hatékony és ésszerű gyors fogyást. Itt megtalálja a trendi étrend alapvető ismereteit.
A Zóna diéta, egy kis történelem
A diéta megalkotója Barry Sears, a rangos Massachusettsi Műszaki Intézet (MIT) ismert kutatója. A diéta 1995-ben indult, és azóta az egyik legelterjedtebb fogyókúrás módszer. Talán azért, mert olyan világhírű személyiségek, mint Cindy Crawford, Demi Moore és Brad Pitt, megpróbálták, és nem haboztak dicsérni érdemeit a médiában. Nagyon gyorsan a nagyközönség is rájött hatékonyságára, ezáltal időtlen sikerre.
Mi a Zóna diéta? ?
A franciául arany közép diétának is nevezik, ez egy nagyon egyszerű táplálkozási szabályon alapuló étrend: az étkezés összetételének 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt kell tartalmaznia. A másik szabály az, hogy 2 étkezés között tartsanak be 5 órás intervallumot, hogy az étel megfelelően emészthető legyen. Ez az egészséges fogyás mozgatórugója. Ugyanakkor 2 snack 17 és 11 órakor lehetséges.
A program célja a vércukorszint nagyon stabil fenntartása. Ehhez alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrendet kell elfogadni. Dr. Sears szerint könnyebb a tökéletes egyensúly elérése az inzulin, a hasnyálmirigy által a cukor lebontására termelt hormon, valamint az eikozanoidok, a sejtek által kiválasztott hormonok szabályozásával a lipidanyagcsere elősegítése érdekében. A kalóriabevitel tekintetében minden étkezés nem tartalmazhat 500 kcal-nál többet, és minden snack legfeljebb 100 kcal-t.