Minden a fasciáról - szerintem ezt a három könyvet érdemes elolvasni) Pidufo; s világa
Fascia, olyan izgalmas téma, amely évek óta kísér engem fitnesz edzőként. Most mindenki ajkán van, és a laikus is szeretne erről olvasni. Ma három szuper érdekes könyvet szeretnék bemutatni nektek ebben a témában.
Azt hiszem, mindannyian már tudjuk, hogy képesek edzeni a fasciát segédeszközökkel vagy anélkül is. Stephan Müller könyvében mindent megtalál, amit tudnod kell arról, hogyan fűszerezheted ételeidet, hogy alkalmasak legyenek a fasciára. A fascia legfontosabb ételeinek felsorolása, a gyümölcsöktől, zöldségektől, gyógynövényektől, fűszerektől az italokig. Stephan Müller nemcsak a fascia egészséges alternatíváit mutatja be, hanem azt is, hogy mely ételek károsak a fasciádra.
Igazi étel a fasciának nak,-nek Stephan Müller, nagyszerű útmutató, ha az étrend változásának kezdete előtt áll, és be akarja építeni a mindennapi életébe azokat az ételeket, amelyek jót tesznek a fasciájának.
Itt ízelítőt kaphat az Eating Right for the Fascia: Reading című könyvből
Azt hiszem, elterjedt a hír, hogy a fasciák mozgás nélkül összetartanak, és komoly problémákhoz vezetnek. Nagyon szép, vonzó könyv, nem csak a jóga szerelmeseinek A nagy fascia jóga könyv nak,-nek Daniela Meinl.
A fasciánkról szóló részletes bevezetés után, amely nem tér el túlságosan az elmélettől, számos eszközzel ellátott vagy eszköz nélküli gyakorlatot mutatunk be képeken. A laikus a semmiből rakhatja össze programját.
A Das Grosse Faszien Yoga Buch esetében itt van az olvasási minta
Divo G. Müller és Karin Hertzer legyen együtt a könyv Képzés a fasciára komponált. Ez a könyv javasolja Dr. Robert Schleip, Németország jelenlegi fascia guruja.
Ez a könyv egy elméleti részből indul, amelyet egyszerű gyakorlatok követnek, amelyek nagyon alkalmasak a mindennapi életre, kézi eszközzel és anélkül.
És itt van a részlet a fascia képzéséhez.
Már edzi a fasciáját? Mi a tapasztalata? Jobban érzed magad edzés után?