Minden a fiatal kohéndiétáról

Érdekel a fogyás, ha mindent megeszel? Ez Dr. Jean Michel Cohen böjti elvével teljes mértékben lehetséges. Ez egy olyan módszer, amely lehetővé teszi a súlycsökkenést a motiváció elvesztése és a csalódás nélkül. Ételeket nem kizárva, ez a program azon alapul, hogy a személyre szabott támogatásnak köszönhetően csökken a mennyiség a táplálék egyensúlyának javítása érdekében. De valóban hatékony? Hogyan működik ? Hogyan kell alkalmazni? Megadjuk az összes magyarázatot a 16 órás szakaszos böjtre.

16:00 gyors, mi az? Minden, amit tudnia kell a Jean Michel Cohen étrendről

A diéta során kevesen vannak annyira frusztrálva, hogy lemondanak és elkényeztetik magukat a cukros és zsíros ételekben. Ezért dolgozott ki Dr. Cohen az időszakos fogyókúra új koncepcióját, amelynek fő célja a fogyás anélkül, hogy megfosztaná magát a nehéz ételektől. Egyébként böjtnek nevezzük, ennek a fajta étrendnek számos előnye van az egészség és az alak szempontjából.

Szaggatott vagy alternatív böjt, mi ez ?

A Learn Fogyás program fogyás technika, ételválasztás nélkül. Fejlesztése érdekében Dr. Cohen, táplálkozási szakember azt feltételezte, hogy az étrendnek könnyen követhetőnek és személyre szabottnak kell lennie. Ennek az új élelmiszer-trendnek a böjt és a normális étkezés időszakai vannak. Kiemelkedik rugalmasságával, és a szigorú diétákkal ellentétben variációkat és táplálékfelvételt tesz lehetővé, miközben ugyanazokat az előnyöket kínálja, mint az utóbbiakat, vagy még többet.

Milyen előnyei és hátrányai vannak a 16 órás étrend elvének ?

Legfőbb előnye a nélkülözés hiánya, ezáltal alkalmazkodva a mai társadalomban érvényesülő túlevés és egészségtelen ételek szokásaihoz. Ezt a diétát fokozatosan alkalmazhatja, anélkül, hogy azonnal elfelejtené kedvenc ételeit. Ezenkívül a test előnyei jelentősek:

Csökkent inzulin termelés és a zsír felhalmozódása a testben;
A zsírolvadás optimalizálása;
Az éhség és jóllakottság érzésének szabályozása;
A növekedési hormon szekréciójának optimalizálása;
Jobb állóképesség a sport alatt és csökkentett gyógyulási idő;
Javult a koncentráció és a kognitív funkciók;
A sejtregeneráció optimalizálása;
A test megtisztításának elősegítése és a kalóriakiadások stimulálása;
Csökken a sejtek oxidációja és a sejtek öregedése;
Az elhízás és a kapcsolódó patológiák megelőzése: cukorbetegség, szív- és érrendszeri problémák ...

Mindazonáltal egyelőre egyetlen szilárd tanulmány sem bizonyította ennek a gyakorlatnak az előnyeit.

Számos erőssége ellenére a szakaszos böjtnek megvannak a maga korlátai. Például nem ajánlott olyan embereknek, akik gyakran szenvednek hipoglikémiában, terhes vagy szoptató nőknek, bizonyos gyógykezeléseken átesőknek. A komplikációk elkerülése érdekében a legjobb tanácsot kérni orvosától.

Vigyázzon a szekvenciális böjtök gyakoriságával is, mivel ezek kontraproduktívak lehetnek. Ennek elkerülése érdekében válasszon alkalmi böjtöt, túl sok ismétlés nélkül. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy izomtömegét elveszíti...

Tudja, hogyan kell fogyni Cohen online ár

A jól támogatott, időszakos étrendhez választhat több Savoir Fogyás előfizetői csomag közül:

29 euró egy hónapra;
19,90 euró három hónapra;
14,95 euró hat hónapra;
Egy egész évre 129 euró;
Diéta esetén MasterClass étrendi támogatással 300 euró.

A Cohen-módszer megértése

Az „igazi” Cohen-böjt kizárólag az interneten, egy alkalmazáson keresztül zajlik. Ez abból áll, hogy valós időben figyelemmel kísérik az egyes jelöltek előrehaladását edzőkkel folytatott cserén keresztül. A program részeként hozzáférhet egy dietetikus személyre szabott tanácsához, akit telefonon érhet el. Ez a lehetőség 70 különböző képlethez ad jogot, a céljaitól, preferenciáitól, méréseitől, fizikai paramétereitől és sok más tényezőtől függően. 900 és 1800 kcal közötti képletek közül választhat. Például az 1400 kcal-os képlet lehetővé teszi, hogy 3 és 4 kg között fogyjon egy hónap alatt. A 900 kcal-os súly stagnálás esetén ajánlott annak motiválása érdekében, hogy a láthatóbb eredménynek köszönhetően.