Minden a gabonafélékről a csecsemő étrendjében
A diverzifikáció fontos folyamat a baba harmonikus fejlődéséhez az első életévben, és anyánként és csecsemőnél más és más. Gyermeke helyes étrendje biztosítja a szükséges mennyiségű tápanyagot a hatékony fizikai, szellemi és szomatikus fejlődéshez. Tudja meg, hogyan lehet elkezdeni a diverzifikációt, mikor kell elkezdeni a diverzifikációs folyamatot, és milyen gabonaféléket kell bevezetni a baba étrendjébe.
1. Hogyan kezdjük el diverzifikálni a gyermekeket 
1. A gabonafélék fajtái
A gabonaféléket két fő alcsoportra osztják: teljes kiőrlésű és finomított szemek. A búzaszemek közé tartozik a búza, a teljes kiőrlésű liszt, a hajdina, a zab, a bulgur, a barna rizs, a quinoa, a köles és az árpa. A finomított gabonaféléket őrlésnek vetik alá, amelynek során a külső membránt és a csírát eltávolítják, és csak a belső membrán marad meg. Ez a folyamat biztosítja a gabonafélék finomabb textúráját, de eltávolítja az élelmi rostokat, a vasat és a B-komplex vitaminokat is. A finomított gabona termékek fehér liszt, fehér kenyér, hántolt rizs és sütemények.
A diverzifikáció kezdete 4 hónapnál rövidebb idő alatt nem ajánlott, mivel fennáll a mechanikus rázás veszélye az étellel, mivel a csecsemőnek még nem alakult ki normális nyelése, és az emésztőrendszer nem áll készen a szilárd étel felszívására és feloldására. Négy hónap elteltével azonban a csecsemő szilárd és félig szilárd ételeket fogyaszthat, ezért itt az ideje speciális gabonafélék bevezetésére, vaszal dúsítva, anyatejjel kombinálva vagy általánosan használt tejkészítményekkel.
Adja meg a babának ezt a kombinációt naponta kétszer, de az elején használjon kis mennyiségű gabonát, 1-2 teáskanálnyit. Miután a baba megtanulta az új ízt és sikerül kontrollálnia a saját nyelését, növelheti a mennyiséget.
A diverzifikáció megindításának időszakában a C-vitaminnal rendelkező gyümölcslevek is bevihetők a gyermek étrendjébe. A diverzifikáció első szakaszában a Humana egy sor gabonafélét kínál Önnek, többféle íz- és ízváltozattal, így a kicsi gyorsabban megteheti. a tejből a szilárd és félszilárd élelmiszerekbe való átmenet.
A gabonafélék biztosítják a szükséges napi energia- és tápanyag-bevitelt, és az életkorhoz igazodnak, ezért nem tartalmaznak glutént vagy kristálycukrot.
 |  |
Próbálja ki a Humana gabonapelyheket joghurttal és eperrel, valamint a Humana gabonapelyhet zabpehellyel és őszibarackkal, finom ízzel, amelyet kifejezetten a gyermekek és koruk igényei szerint terveztek. A gabonafélék optimális mennyiségű kalciumot, vasat és D-vitamint tartalmaznak tartósítószerek és színezékek nélkül.
2. Köles és quinoa, csodaételek
6-8 hónaptól kezdve a csecsemők már képesek ételt rágni, eltartani magukat, elkapni és megragadni. Most beilleszthetem napi étrendembe a gyümölcsöket és a zöldségeket. A dietetikusok javasolják a zöldségek bevezetését a gyümölcsök elé, mert úgy vélik, hogy a gyermek nem értékelné olyan vonzó ízüket, mint a gyümölcsök.
Ebben az időszakban fokozott szénhidrátfogyasztásra van szükség, ezért a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék nem hiányozhatnak az étrendből. A tejfogyasztás fokozatosan csökken, és mivel szilárdabb ételeket vezet be étrendjébe.
köles- A hámozott köles rostot, B-vitamint, fehérjét és ásványi anyagokat tartalmaz. Nem tartalmaz glutént és nem okoz gyomorsav képződést az emésztés során, nagyon könnyen emészthető. A nagy mennyiségű szilícium és magnézium a kölesnek megvédi a szöveteket az egészséges bőr, az ajkak, a haj és a körmök érdekében. A köles folsavat is tartalmaz, amely csecsemők számára szükséges, mert esetükben az új sejtek gyorsabban termelődnek. A köles bevehető a csecsemők étrendjébe 6-8 hónapos korban, és gyakran lehet egészségesebb alternatíva a rizshez vagy a burgonyapüréhez.
quinoa Rendkívül előnyös szuperélelmiszernek számít a csecsemők számára. Az inkák különleges táplálkozási tulajdonságaik miatt "anya gabonának" nevezték. A quinoa kalciumot, foszfort, magnéziumot, E- és B-vitamint, rostot és vasat tartalmaz. Nem tartalmaz glutént, ezért alkalmas gluténintoleranciában szenvedő gyermekek és felnőttek számára. A quinoa fehérjetartalma magasabb, mint bármely más gabonaféléé, és tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.
A diverzifikáció második szakaszában elkezdheti variálni az ízeket, így kiválaszthatja a gabonafélék egy változatát almával, banánnal és zsemlemorzsával, a humánát almával és finom ízű banánnal, sőt választhatja a gabonafélék választékát is Éjszakai ember banánnal és zabpehellyel, vaszal, kalciummal és jóddal dúsítva. A Humana éjszakai gabonafélék nagyon jól telnek és biztosítják a baba nyugodt alvását.
3. Hajdina, zab, bulgur - megfelelő gabonafélék gyermekének
8 hónap és 1 év között a baba egy kis segítséggel meg tudja etetni magát és evőeszközöket használhat, képes rendesen rágni és lágy ételeket lenyelni.
Az étrend továbbra is tartalmazhat anyatejet vagy tejkészítményt napi 3-4 alkalommal. Itt az ideje, hogy a húst kis mennyiségben, pépesítve vagy főzve, apróra vágva vezessük be a diverzifikációba. Hasonlóan a zöldségek és gyümölcsök esetében, a hús fokozatos bevezetése is ajánlott, egyetlen húsválasztékkal, 3-4 evőkanálnál kisebb adagokban, esetleg apróra vágott formában. A zöldségek és gyümölcsök adagja fokozatosan 3-4 evőkanálra növelhető naponta 3-4 alkalommal.
Hajdina lényegében nem gabona, hanem gyakran kategóriájukba tartozik. A hajdina a Polygonaceae családba tartozó lágyszárú növény, amely családba tartozik a sóska, a rebarbara és a stevia. Termése hasonló a napraforgómaghoz, de kisebb. Miután őrölték, a hajdina magjai olyan lisztet adnak, amely jobb, mint a teljes kiőrlésű búza. A hajdinát más néven "gluténmentes búzának" is nevezik, és kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik.
A hajdina kiváló alternatíva a búzához, különösen azok számára, akik glutén intoleranciában szenvednek, és különösen ajánlott csecsemőknek, mert gazdag ásványi anyagokban. Gazdag vasban, cinkben, foszforban, szelénben, magnéziumban és káliumban.
A hajdina bevihető a gyermek étrendjébe oldható gabonafélék formájában 8-10 hónapig. Az alacsony kalóriaérték kizárja a súlygyarapodás kockázatát, és az azt kísérő tápanyagok ajánlottak a gyermek étrendjében. A diverzifikáció harmadik szakaszában mindenféle gabonafajta bevihető gluténnel vagy anélkül.
Bulgur és zab fehérjét, esszenciális zsírokat és ásványi anyagokat, sok rostot tartalmaznak és alacsony glikémiás indexük van. A zab béta-glükánban gazdag, elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.
A Humana által használt összetevőket gondosan választják ki, hogy megfeleljenek a gyermekek igényeinek. Az íz és a preferenciák akkor alakulnak ki, amikor a tej mellett új ételeket vezetnek be, ezért jó, ha a csecsemők sokféle ízlést tapasztalnak meg saját preferenciáik kialakításához.
 | |
Válasszon Humana gabonaféléket banánnal és cseresznyével, ellenállhatatlan kombinációval, vagy Humana gabonapelyheket zabpehellyel és őszibarackkal a különleges íz érdekében.