Minden a gyümölcs diétáról! KFetele
Minden a gyümölcs diétáról! Tudja meg, mennyire hatékony valójában!
Nyár van, és sok ember kísértésbe esik, főleg most, hogy kövesse a gyümölcs diétát, abban a reményben, hogy a lehető leghamarabb megszabadul a felesleges kilóktól! De vajon hasznos ez a test számára vagy sem? A választ erre a kérdésre, valamint a gyümölcsdiétával kapcsolatos egyéb értékes információkat a híres táplálkozási szakember, Gianluca Mech adja meg.
Először is rendkívül fontos tudni, hogy mennyi gyümölcsöt ajánlott enni egy nap folyamán.
"Két vagy három adag gyümölcsöt fogyaszthat naponta. Minden adag körülbelül 150-200 grammot jelent", Mondja Gianluca Mech táplálkozási szakember.
Ezután tudnunk kell, mely gyümölcsökre kell fordítanunk a figyelmünket, hogy az eredmény optimális legyen az alak és az egészség szempontjából is.
"A nyár folyamán, hasonlóan a többi évszakhoz, szezonális gyümölcsök fogyasztása ajánlott. Jobb a legkevesebb kalóriát választani, például görögdinnye, dinnye, eper, őszibarack, szilva, málna, ribizli és szeder.", A szakember ajánlása.
Ismeretes, hogy a gyümölcsök cukrot tartalmaznak, és ha nem a hízás, hanem a fogyás hatását akarjuk, akkor figyelembe kell vennünk azokat a napszakokat is, amikor ajánlott fogyasztani őket.
"A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje délután két óra, vagy reggel vagy délután snackként. Jobb elkerülni a gyümölcs késő esti vagy éjszakai fogyasztását", Mondja Gianluca Mech.
Minden a gyümölcs diétáról! "Nem kiegyensúlyozott, mert hiányzik a fehérje- és zsírtartalom"
Jó azonban tudni, hogy bár a gyümölcsök egészségesek, a csak gyümölcsöt tartalmazó étrend negatívan befolyásolhatja egészségünket.
"A gyümölcsalapú étrend nem kiegyensúlyozott, mert hiányzik belőle a fehérje- és zsírtartalom", A táplálkozási szakember véleménye.
Gianluca Mech nemzetközileg az egyik legelismertebb táplálkozási szakember, tanácsát olyan sztárok követik, mint Eva Longoria, Anastasia Soare, Al Pacino, Ornela Mutti vagy Silvio Berlusconi.
Gianluca tavaly két fontos kampányt indított az elhízás ellen, amelyek riasztó hangot adnak az esetek számának növekedése szempontjából a gyermekek és serdülők között. A kampányt az Egyesült Államokban Ivana Trump, Európában pedig Sarah Ferguson York hercegné indította.