Minden a kapalabhatiról, egy másik alapvető pránájámáról

Kapalabhati, a pránájáma klasszikusa ... és ez normális, mivel hatásai hatalmasak: mentális tisztaság, fokozott energia, lelki ébredés ...

másik

A pranajama bevezetőjében különféle technikákat ígértem nektek, például a brahmarit, a drónot, és ma a kapalabhati-t.

Biztos vagyok benne, hogy mindannyian hallottátok már ezt a nevet !

Ez a légzési forma valóban klasszikus minden jógagyakorlatban, mert nagyon erős.

Növelni akarja általános energiaszintjét, fokozza mentális tisztaságát, kinyitja harmadik szemét ?

Már mit jelent ez ?

" Kapala - A koponyát jelenti, és bhati " A fény; " bhati "Azt is jelenti, hogy" ragyogni "," tisztítani ". Lefordíthatjuk az egészet " fejtisztítás ". A "koponya" itt a fej légcsatornáira utal: az orrlyukakra, az orr turbináira és más légjáratokra. P

Ez a pránájáma ezért belső tisztítási technika is, a kriya, nagyon előnyös.

Hagytam, hogy képzelje el, milyen jól fogja érezni magát, ha a koponyája belül tiszta és fényes; igazi agyfürdő! Nem árulja el ?

Milyen előnyei vannak a kapalabhatinak:

Ennek a légzési technikának a gyakorlatba történő beépítése számos előnnyel jár, mind fizikai, mind lelki szempontból.

A Kapalabhati fizikai előnyei:

Ez pranayama növeli az oxigén áramlását az agyba; ezért a relaxáció mellett jelentősen hozzájárulhat a koncentráció növeléséhez és akár a memória javításához azáltal is, hogy a belső tisztítás révén tisztázza, mi nem volt világos.

Ugyanígy a kapalabhati segít megszabadulni a mentális elzáródásoktól is.

A kapalabhati hat a légzőrendszerre és a hasizmokra, ami javítja az izomtónust, a tüdő kapacitását, fokozza a toxinok égését, ezáltal javítja az immunitást és elősegíti a fogyást.

Ez a technika hozzájárul a rekeszizom rugalmasságának javításához is, mivel nagyon mozgékony, ezért rugalmasabbá válik, ami drasztikusan csökkenti a sérv kialakulásának kockázatát.

A belső masszázs és az általa nyújtott tisztítás révén ez a technika segít a gyomor rendellenességeinek, a cukorbetegségnek, a légzési kapacitás és az asztma gyógyításában.

Akárhogy is, mivel a test oxigénellátása jobb, ez segíti az egész test működésének javítását.

Energia szempontjából,

ez a pránájáma segít megnyitni a felső csakrákat, különösen a 6. és 7. csakrát, amelyek az intuíció, a magasabb gondolatok és a megvilágosodás kapuja. Segíthet elérni a mély belső nyugalom állapotát, válaszokat és útmutatásokat kapni, vagy kapcsolatba lépni szellemi vezetőivel.

Ha összefoglalunk:

  • A tüdőből visszamaradt levegő elutasítása, ezért az elavult levegő tisztítása
  • A CO2 elutasítása és a test megtisztítása
  • A szövet oxigénellátása, mindenki számára nagyon fontos, és még inkább, ha inkább ülő vagy
  • A vérkeringés aktiválása: a rekeszizom a teljes szív és hasi régió masszázsát biztosítja.
  • A tüdőszövet rugalmasságának tisztítása és fenntartása, a gázcsere javítása
  • A membrán rugalmasságának és mobilitásának fenntartása
  • A hasi heveder gondozása
  • A belső szervek, különösen a szívizom masszázsával javult az emésztőrendszer és a mellékmirigyek tónusa
  • Az autonóm idegrendszer megnyugtatása a jobb hatékonyság érdekében
  • A máj, a lép, a hasnyálmirigy és a hasizmok megerősítése
  • A emésztés
  • Sinus ürítés, szemhűlés
  • Életerő.
  • Kapalabhati egy melengető pránájáma. Emiatt növeli Pittát és csökkenti a Kaphát
  • Gyengéden gyakorolva kedvező Vata számára, mert igen növeli az általános energiaszintet.
  • Növeli a mentális világosságot.
  • A pajzsmirigy stimulálása. Ez egy jó gyakorlat a hypothyreosisban szenvedők számára.