Minden a ketogén étrendről

Szükségünk van sportra, vagy sport nélkül fogyhatunk, csak ezzel a diétával, ez szerintem az egyik leggyakoribb kérdés az ügyfeleim körében. A sport nem fogy. Tónusú, izomtömeg hozzáadásával növeli a kalóriabevitelt, de nem fogy. Sportolok, de soha nem javasolnám túlsúlyos embernek, hogy a diéta kezdetének napján lépjen be az edzőterembe. Először számos kilogrammot kell leadnia, hogy a lehető legközelebb legyen a normál súlyhoz, mielőtt ezt megtenné. Ennek oka az a túlsúly, amely az edzőtermekben kifejtett erőfeszítésekkel tönkretenné az ízületeket "- állítja a dietetikus.

Vannak ügyfeleim napi 5 étkezéssel, de egy étkezéssel is. Ami a legfontosabb, hogy minden kliensem kizárólag azt eszik, amit szeret. Nem kényszerítek senkit xerox menüvel brokkolit enni, ha nem vagyok rajongó. És még számos ételt sem szabnak senkinek. Mindenki a saját tempójában van. Azt azonban mondhatom, hogy 5 étkezésből fokozatosan eléri a 3-at, majd a 2-t, mivel megszűnik az éles táplálékigény, amely normálisan jelentkezik, amikor cukrokat fogyasztunk. A ketogén étrendet diétának hívják, de ez életmód. Tévedés lemondani róla és annak előnyeiről, csak azért, mert elérte a fogyás célját. ".

---